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寝ても寝ても眠い

そんな日は
睡眠にかぎる

この調子でいくと
8時半には眠れる
最近の小学生より早い就寝

先週もお疲れ日があり

8時半に寝た気が・・・


最近よく眠る
寝ても寝ても眠たい
こんな時期が年に何度かありますなぁ



江原さんのお話によると、

人は寝ているときにスピリチュアルな世界に里帰りをしていて、
そのときに新たな人生の計画などを
ガーディアン・スピリットなどに示されているのだそうです。
人生の切り替えの時には何故か眠たくなるものなんですって。


“寝ても寝ても眠い時、
無理して起きている必要はありません。
仕事にさしつかえない限り、何時間でも眠ってください。
そういう症状は人生の大きな節目に出やすいものなのです” 
~幸運を引き寄せるスピリチュアルブック より~

江原さんも、いくら寝ても寝たりないという時が訪れるそうです。
そんな時は、仕事以外はすべて眠っているような暮らしをさせているそう・・。
その時期が過ぎると仕事の流れが変わっているそうです・・。


ということで、早く寝ます
人生の節目ですは-と
とかって・・・




人間には本能的に
眠たくなる時間は、
一日に二度
ある

疲れたら眠くなる!という以外に
眠くなる時間帯があります。

1日に2回!眠気のサイクル
午前2時から午前4時の間
午後の1時から午後の3時の間

人によって個人差はありますが、
一度きた眠気の後、
約10時間後
に再度眠気がくるとのこと。



食事をとると眠気に襲われるメカニズム

昼飯後に襲ってくる眠気。
何故でしょう。

それは、
胃に食べ物が入ると
消化しようと
胃に大量の血液が送られます

それにより
脳の血液量は低下し、
脳が鈍くなるため
自律神経が、脳が疲れていると「錯覚」し、
睡眠をとるように促されるのです。
これが食後の眠気のメカニズムなのですって。
  ※断食すると凄く集中できるそうです。


コーヒーを飲むと、
  カフェインによって
  交感神経が優位になります


ウーロン茶飲むと、
  水を与えたときよりも
  自律神経の活動が活発になります。
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