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婦人科検診

りんくうゲートタワービルへ
婦人科検診に行って来ました
   意外や意外。関西空港のお隣のりんくうタウンにございます
   スターゲイトホテルに隣接しているりんくうゲートタワービルは、
   超高層ビルで、横浜ランドマークタワーにつぎ日本で2番目の高さを誇る。




マンモグラフィーは、
前に一度体験してから、
あれは、痛すぎ
40歳以上の方に向いていると書かれていたにも関わらず、
一度しておきたいと志願したにも関わらず・・・
二度としたくないと


骨密度測定も
一度受けたきり、
コツンと痛いし、
頑張っても、結果は、現状維持がベストでよくなることはない・・・



胃の検査のバリウムも
出来る限り、もうしたくない



経験したがりのわりに、
2度目はない



次なる楽しみは、
人間ドッグ
   職場で受けられるのは、35歳以上からなので、もう少しです

でも、胃カメラが私には出来なさそう
数年後までに、
技術がよくなることを祈ってます
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デパ地下和菓子

満月・あじゃり餅 / 船橋屋・みつ豆と葛餅 / 

関西
満月・あじゃり餅 @京都出町柳  2009.02.08
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デパ地下の銘菓百選売り場が好きで、よく出没します194
高島屋難波の銘菓百選売場で
おば様方の「あじゃりもち10個!」 「あじゃりもち15個!」の声!
やたらの人気の商品・・・

すかさず、1個買ってみました233234
味見味見176
中々美味しい199
これ、また次回も買おうっと178
餅はあまり好きではないけど、モチモチ生地は好き176
これ、モチっとした生地の中につぶあんの入った和菓子234
一度、ご賞味あれ175
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商品名:阿闍梨餅
店 名:満月
価 格:1個105円
賞味期限:3~4日
本 店:京都出町柳


東京
船橋屋・みつ豆と葛餅 @東京大丸 2009.08.22
今は、関東にはいたるところにありますが、本店は、東京亀戸ちゅうりっぷ
蜜がはいっている容器が船の形をしるるのには、感動しましたてれ
お味は、・・・汗美味しいけど・・・GOOD一度、本店で食べてみたいですアップロードファイル

みつ豆 ¥400
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葛餅 ¥400
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デパ地下洋スィーツ

関西(シュガーバターサンドの木 /ガトーフェスタハラダ / マダムシンコ / ねんりん屋/ レーブドシェフ / フルーツキングミズノ /  )
関東
(チェリーサンド / ベビーモンシュシュ)

関西


シュガーバターサンドの木 銀のぶどう   2012.01.30
阪急で一際目にはいるすごい行列ができたお店が・・・
夏によった時も、すごい行列でしたが・・・
半年たっても相変わらずの行列ができておりましたすごい人気ですね
シュガーバターの木は、以前買ってお味見した時に、
普通でしたので、リピ買いなし・・・
シュガーバターサンドの木は、
美味でしたので、おもたせ用と職場のおやつ用に
今回、初めてお目にかかったショコラバターの木も購入~
    銀のぶどうの大人気スイーツ「シュガーバターの木」に
    ミルクの風味豊かなホワイトチョコレートをコーディングされたショコラバターの木 

ガトーフェスタハラダのラスクのホワイトチョコバージョンのお味に似ておりましたよ
シュガーバターサンドの木(左) と ショコラバターの木 (秋冬限定)(右)
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ガトーフェスタハラダ ラスク @東京銀座松屋2009.08.19

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デパ地下催事

くま純・いきなり団子 / パティスリーハモン・太陽のスフレ / 室町半熟かすてら / 

くま純・いきなり団子2012.12.12
大好きな熊本名物『いきなり団子』 (輪切りのサツマイモの上に粒あんをのせ、もっちり生地に包まれて蒸されたお団子)
素朴なお味で、とても美味しく、大好きです
熊本をバスで横断する時、休憩のSAで出会ったお団子
  (私の好きなものコラボレーションが衝撃的でした
大阪には、あまりございませんが、
先日、阪神デパ地下で、1週間の期間限定で、売られておりました

くま純いきなり団子(一番左)と芋餅(左から2番目)が好きですね
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画像は、くま純さんのHPよりお借りしました。

期間中、足しげく通い、蒸したての芋餅やいきなり団子を買い、
ジムの「食べスペース」でまだ熱々のを食しておりました
最後の日は、いきなり団子を冷凍用にたくさん買いましたけど、
冷凍解凍すると、味がぐんと落ちますし、
レンジでチンしたさつま芋は、とても熱く、
口の中の上の部分にペトっとくっついて、中々はがれず、やけどしました
実演販売中ほくほくを頂けるお次のチャンスが中々ございませんねぇ~




パティスリーハモン・太陽のスフレ@阪急うめだ本店 2010.03.19
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肌★首のしわを消すには

若いと気にならなかったこと
年齢だからある思うのも嫌なので
最近は、ここも顔と念じながら、お手入れです


首のしわを消す努力方法
乾燥しないように保湿を心掛ける
毎日の習慣で「ここも顔」と思いお手入れ
お風呂上りのマッサージ
  肩の辺りから髪の毛の生え際まで、
  オイルなどをたっぷり使って優しくマッサージ
寝る前にクリームを首に塗る
  クリームを塗り、
  ハイネックのセーターを着て寝るか、タオルを巻いて寝る。
あい~ん
  おもいっきり上をむいて、「あい~ん」
寝るときは低めの枕
姿勢をよくする
  これでもかというくらい上に伸ばして、肩は力を抜きます。
  正面から見ただけだと、意外と頭が傾いていたりする。
  

首のしわの原因
首を支える筋肉の衰え
  頭を支える筋肉の大部分が、首の後ろの筋肉。
  前の筋肉にはほとんど力が掛かりません。
  意図的に鍛えることをしなければ弱くなってしまい、
  下を向いた時にできる首のしわがそのまま残り、しわなる。
  首の前の筋力の低下が皮膚をひっぱる力の少なくさせ、首のしわになる。
  首のしわは筋肉を鍛え、たるみを作らない対策。

コラーゲンの減少
  真皮層は、コラーゲンとヒアルロン酸等ムコ多糖類からできています。
  老化でコラーゲンが壊れ減少し、繊維芽細胞が衰退してしわができます。
  さらに紫外線、皮膚の乾燥、活性酸素(ストレス、悪い食事、睡眠不足等)がしわを作ります。
  これらを避け、コラーゲン、ヒアルロン酸等のムコ多糖類、水分を摂る。

表情筋の衰え
  表情筋の衰えが頬のたるみとなり、垂れ下がってしまうため。
  表情筋を使わないような怠惰で喜怒哀楽の少ない生活は避ける。

姿勢
  下を向く作業が多い場合。
  技術職などで、そういう姿勢が多いと、首のしわができやすい。

枕の高さ
  枕が高すぎると首にしわがよった状態で寝ることになり、首のしわになる。
  毎日の積み重ねなので、そのしわが跡になる。
  高すぎない枕を使う。
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冷え性対策★生姜・飲料

職場で、頂いて、
とってもおいしかったので、
リピ買い致しました

結構、有名なようです

難波高島屋にございました


しょうが湯しょうが飴 /うどんや風一夜薬(風邪薬のメーカー)
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中辛と辛味絶の2種類ございます
本葛のとろみがついてて、生姜たっぷり
甘さはかなり控えめ。
「辛味絶佳」の辛さがお好みです





ついで買いで、こちらののど飴も
十品目のど飴 /榮太郎
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10品目:生姜、林檎、大根、柚子、蜂蜜、紅茶、梅、花梨、葱、金柑
香料、着色料無し

すごく喉によさそうで・・・

お味は、
まずくはないけど、
美味しくもない



こちらも、ついで買い
本くず湯 生姜(5袋入り)/『廣八堂』 @福岡県朝倉市
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お上品な葛のお味でした




本くず湯 『健康工房長谷川』 @SA兵庫県加古川市

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生姜くず湯 『不二食品』 @高島屋


生しぼりしょうが湯 『自然王国』 @薬局
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はちみつしょうが湯 / 『山田養蜂場』
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なつめ生姜 /
添加物砂糖不使用
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ジンジャーハニーティー / 『ゴールドキリ』 
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2010.12.23 暖かい飲み物

冷え性な私
今年は、体からの改善を試みております

コーヒーや紅茶をやめて、
代用ドリンク
体が温まりそうな飲み物を選ぶように


ハーブティーや
チコリコーヒータンポポコーヒー
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ハーブティーや
チコリコーヒータンポポコーヒーの気分ではない時に

黒豆茶¥550           生姜コラーゲンスープ¥168
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ポッカレモン¥398         しょうが紅茶¥798 ショウガ蜂蜜¥522  
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オーガニックジンジャー
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2010.11.21 チコリコーヒー・タンポポコーヒー
かなりのカフェイン中毒でした

コーヒーに含まれるカフェインは、
窒素原子(N)を含んだアルカロイドの有機化合物です←(これは確か、C6H6?ベンゼン?かしら・・・)
中枢神経に影響します
依存性もあり、
体を冷やし、
体にも悪影響を及ぼすような気がします

コーヒー量が増えると、
生理前がすごく辛くなります
  それが要因ではございませんが・・・。
  適量なら大丈夫ですが・・・。
  バランスの崩れから、知らず知らずに摂取過剰になることもあるので
  私は、最初からコーヒーを選ばない方が賢明です


カフェインを卒業したいと思っていた矢先
オーラソーマのお店で発見

ハーバルコーヒー 1,260円
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 名称:穀物飲料   内容量:100g  
 原産国:ポーランド
 原材料:チコリー、ビート、大麦、ライ麦  
 製造元:株式会社サンテ・クレール


所詮代替だから、まずいだろうっと思いながら飲んだら・・・
んっ?
意外
美味


珈琲の代替飲料・ハーブコーヒー
   ・ヨーロッパでは昔から、
         ハーブの根や実を煎って、香ばしい飲み物を作っていた
   ・先人たちの知恵は今も受け継がれ、
         美味しく健康的な飲み物として愛され続けています

チコリコーヒー
   ・コーヒーを柔らかくしたような味   
      (たんぽぽコーヒーよりも、本物のコーヒーに近い)
   ・カカオのような、僅かに甘い香り。

 チコリ
   ・ヨーロッパ原産のキク科の野菜。
   ・原産地は北ヨーロッパ
   ・英語「エンダイブ」、フランス語「アンディーブ」、和名「菊苦菜(きくにがな)」
   ・料理では、日に当てないで栽培した白い葉の部分。
       若い葉や芽をサラダ 
    チコリコーヒーは、根の部分を乾燥・焙煎して作る。
 チコリの効能
   ・肝機能促進
       肝臓を元気にして解毒パワーをアップさせる。
   ・利尿作用、デトックス
   ・滋養強壮
   ・消炎、抗菌作用
   ・貧血
   ・便秘
      チコリの根には水溶性食物繊維の溶性食物繊維「イヌリン」が豊富
      「イヌリン」は天然のインスリンと呼ばれ、
          血糖値を下げたり、糖尿病の改善に効果がある
   ①チコリの根を乾燥・焙煎する過程で、
       「イヌリン」の一部が「チコリオリゴ糖」という物質に変化。
   ②「イヌリン」と「チコリオリゴ糖」が腸内に入るとその約4割が
       おなかの中の良玉菌のご飯になる。
       腸内のビフィズス菌やラクトバチルス菌という良玉菌を増やし、
       大腸菌やサルモネラ菌などの病気を起こす菌を殺し、
       腸の中を正常に保つ。
   ③「イヌリン」や「チコリオリゴ糖」が腸内で発酵する過程で、
       腸内の酸性度が下がる。
         → 腸内のカルシウム吸収が促進されやすくなる。


タンポポコーヒー
   ・たんぽぽの根をコーヒー豆のように焙煎、荒挽きしてつくる飲み物
   ・ほうじ茶のような香ばしい香りが立ちましたが、

 タンポポ(英名:ダンデライオン)
   ・世界中で見ることができるキク科の植物。
   ・ヨーロッパでは食用に用いられており、
    中国では古来より漢方として用いられる。
 タンポポの効能
   ・腎臓には利尿作用が、肝臓には胆汁分泌増加。
   ・細胞の代謝が活発となるため、慢性のリウマチ疾患の関節症に。
   ・たんぽぽの苦味はフラボノイドが主成分
       働き→ 解毒作用、むくみを取る、利尿作用、膀胱炎や黄疸になど。
   ・成分には、ミネラルやビタミン類の他、
       タラキシアチンやイノシットといった母乳の出を良くする成分も。
   ・中国の漢方薬では、蒲公英根と呼ばれ、
       たんぽぽは古代から母の薬といわれ、産婦人科の薬。
       妊婦の母乳の出を良くする薬。
         (根っこの陽性パワーが、血液循環をよくする)
       根や葉から出る白い乳液は傷口をふさぐ薬。
   ・たんぽぽの根は、植物の中では、最も陽性の部類に入る。
       (人参や大根などの根菜が陽性で、カラダを温める効能があるように)
   ・むくみや冷え・便秘
   ・ホルモンの分泌を活性化
       子宮関連の婦人病疾病にも良い。
   ・血液をサラサラにしてくれる浄血作用もあり、
       血液中の老廃物の排出を促す
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RajasCupラジャースカップ
   ・古来よりインドの王侯貴族が愛飲していた飲み物。
   ・優れた抗酸化作用がある飲み物。

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かかとの角質ケア♪BEAUTY FOOT♪

美容情報を教えて頂きました


かかとの角質ケア
昔は軽石を使っていたのですが、
軽石は、角質をどんどん堅くすると聞き、
保湿ケアのみでしたが、

カサカサが気になっていたので・・・
     かかとガサガサは、いただけませんねっ


こんな画期的なものがあったなんて



帰り道に、
難波のダイコク (お時間限定♪大特価です♪)で、発見し、
即買い致しました


そして、昨日、初体験いたしました
効果は、5日目以降のようです

この時期だからこそ、
効果の実感を楽しめそうですね




BEAUTY FOOT 
~削らない角質ローション~ ¥1,103
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【成分】 
   水、エタノール、乳酸、イソプロパノール、BG、
   PEG-60水添ヒマシ油、(PPG-12/SMDI)コポリマー、
   サリチル酸、オランダカラシエキス、ゴボウ根エキス、サボンソウエキス、
   セイヨウキズタエキス、セージ葉エキス、レモン果実エキス



①専用の袋に足を漬ける!
  ソックスに美容液が入っていますので
  ソックスの上をハサミで切り足を入れて1時間~1時間30分後、綺麗
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②きれいに洗い流す!!

③角質がむけてくる!!
  5日~7日経ちますと角質が剥けてきて、
  約2週間位で綺麗な子供のような素足へと変わります。
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BEAUTY FOOTは、
BABY FOOTよりも早く皮が剥け始めるそうですよ
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ダイエット方法

脂肪燃焼スープ / プチ断食 / おやき


脂肪燃焼スープ

  2009/01/18
ダイエットにも効くし、お通じも良くなるし
「心臓その他の外科手術などの前に、短期間で脂肪を落とす必要がある人のための食事…」とか言われてるよ。
本格的に7日間のプログラムみたいなのがあるみたいだけど、、
これ結構有名で 私も4年程前にお茶の先生から教えてもらい
冬になるとよく作ります
野菜が極端に足りていないなと感じる時に 重宝。 たくさんのお野菜が補える♪

脂肪燃焼スープの作り方をご紹介します
とっても簡単 一度お試しあれハート8

bスープ bDSCF1816_20090313234214.jpg

【材料】
■キャベツ…1/2個
■玉ねぎ…3個
■ピーマン…1個
■セロリ…1本
■チキンスープの素…1個
■ホールトマト…1缶

【作り方】
(1)野菜を一口大に切る。
(2)鍋に切った野菜とチキンスープの素、ホールトマト、水を入れ煮る。
(3)最後に、塩、コショウ、好みに応じてカレーパウダー、チリソースなどで味付けをする。


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全国銘菓・土産

ハッピーターンズ・大阪 / 東京カンパネラ / 日本橋錦豊琳・かりんとう / こっこ・静岡 /  デパ地下銘菓コーナー絹笠・とん蝶 / 出町ふたば・豆餅 / しづく餅・大阪新町 / クルミッ子・鎌倉紅谷 / 粋な黒べい・赤坂 / 鯛すがたおやき・赤坂 / とらが焼・銀座

ハッピーターンズ (HAPPY Turns) @梅田阪急百貨店2013.07.07
2012年の10月に阪急百貨店がリニューアルオープンして、早、10ヶ月
いまだ、夕方いつ行っても商品完売状態のお店が・・・
阪急百貨店の阪急うめだ本店にのみオープンしている
亀田製菓の主力商品「ハッピーターン」初のコンセプトショップ
HAPPY Turn's(ハッピーターンズ)
先日、ひょんなことから、平日の午前中に行くと、
数分の待ち時間でよさそうだったの・・・ミーハーにかってしました
商品は、「ハッピージョイ」と「ハッピーポップ」があります。
ハッピージョイは、7種+2種=計9種 
メープル・木苺・カマンベールチーズ・抹茶・黒糖・紫芋・和三盆・マンゴー・バナナ 525円(12個入)
  紫芋                        / マンゴー
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368円(7個入)和三盆
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ハッピーポップは、詰め合わせです。
1,575円(6種・各味5枚・計30枚入)和三盆を除く6種類の味   3,150円(6種・各味10枚・計60枚入)
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バトンドールも行列ですね~





東京カンパネラ2009.09.05
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2012年のおみくじ

先日、行ってきました


出雲大社分祀
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初めてみる
キラキラッと光る存在感のあるおみくじを発見


その名も
女みくじ
ですって


2012年を思いながら、ひいてみました


何と、
年初めにひくおみくじでは、
久々に大吉でした
御神籤
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出石神社にも行きました

出石神社
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ロールケーキ

モンシュシュ・堂島ロール / エスコヤマ・小山ロール / エイジニッタ・西北ロール / スラリュテヌ・TAMロール

モンシュシュ・堂島ロール

@大阪肥後橋店  2009.07.04 |
20090705102402

さすがにもうそろそろお熱もさめていいかと思いきや、まだでした絵文字名を入力してください
本店は、10時の開店前でも80分待ちですって絵文字名を入力してください絵文字名を入力してください
暑い中、並んでる皆さんにオレンジのモンシュシュうちわ配ってましたは-と
並んでまではと・・・絵文字名を入力してください歩きがてら、もう一つのモンシュシュに行ったら、
少ししか並んでいなかったのでは-とゲットしましたは-と
久々に食しましたは-と冷蔵バージョンともう一つは、冷凍バージョンは-と
やっぱりどちらも美味しいですメロメロ


エスコヤマ・小山ロール

@兵庫三田
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どら焼き

喜久寿 / 亀十 / うさぎ屋 / うぶた堂 / 

喜久寿 @大阪住吉  2010.03.06
喜久寿のどらやき ¥150

かなり美味しゅうございました
生地がしっとりもちもち、餡子は甘さ控えめで上品サイズも上品サイズです
あんの中には、小さい栗の欠片のようなものもあります
高島屋難波でよくお見かけしますが、本店のお味で好きでございます
って、同じものですが
大阪土産で日持ちしないものでもいいおもたせには、
喜久寿さんのどらやきか、かん袋のくるみ餅ですわよね
住  所:大阪市住吉区東粉浜3-28-12(阪堺電車住吉駅徒歩1分  南海本線住吉大社駅徒歩3分) 
T E L:06-6671-4517 営業時間:9~19時  定 休 日:不定休



亀十 @東京浅草
どらやき 300円/1個  消費期限:3日間
上野の「うさぎや」さんおんぷ浅草の「亀十」さんおんぷどらやきの人気を二分しますねおんぷ
亀十(かめじゅう)のどらやきお茶皮の焦げ目というか焼き色が、印象的笑顔
どらやきが少し大きく、ずっしりは-とたっぷりあんこが入っていますは-と
平日は、列に並ばず買えますが、週末はすごい行列のようですよスゴイ
黒餡と白餡がありまして、私は、亀十さんのどらやきは、白餡ふるーつ☆Cultivation・ドキドキハート
初めて、白餡のどらやきに感動しましたアップロードファイル
もう閉店しましたが大阪の心斎橋のそごうの「諸国銘菓売場」たまに販売されていましたアップロードファイル
住所 東京都台東区雷門2-18-11  浅草駅から徒歩3分  TEL:03-3841-2210
営業時間 10:00~21:00     定休日 第1・第3月曜日



うさぎ屋 @東京上野  2009.09.05
餡子大好き人間の私は、どらやきが好きですぷっくりハート
東京旅行のスィーツ巡りもハートO実は、先月にたくさんアップした洋菓子より先にロールケーキ?
和菓子のどら焼き店巡りからスタートしましたお茶
『うさぎや』さんのどらやき、かな~り美味いかったですメロメロ
皮まで美味しかったですはあと
どらやき 180円/1個  消費期限:2日間   
大正2年現在地に開店♪
東京都台東区上野1丁目10番10号  TEL:03-3831-6195
定休日:水曜日  営業時間:午前9時~午後6時 4時以降ご来店の際はご予約要。
営団地下鉄 銀座線 上野広小路駅または 都営地下鉄 大江戸線上野御徒町駅より 徒歩4分
JR山手線、京浜東北線 御徒町駅南口より 徒歩8分
営団地下鉄 千代田線 湯島駅より 徒歩4分 営団地下鉄 銀座線 末広町駅より 徒歩5分




うぶた堂 @熊野三重  2010.06.24
三重県熊野市駅の近くにございます『うぶた堂』さんのバターどら、
美味しいです熊野に行った時のお土産に最適です
バターどら焼き 1個136円
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うぶた堂 熊野市駅前店 うぶた堂HP
住  所:三重県熊野市井戸町644  最寄り駅:熊野市駅  T E L:0597-89-2680 
営業時間:8時半~19時   定 休 日:第3水曜日
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【災害対策】防災用品チェックリスト

以下、コピペです。役に立つリンク集です。
PC用
SignalNow Express(通称カエル)
http://www.estrat.co.jp/download.html
P2P地震情報
http://www11.plala.or.jp/taknet/p2pquake/

スマートフォン用
なまず速報 βAndroid
https://market.android.com/details?id=jp.twiple.android.quake
ゆれくるコール for iPhone
http://itunes.apple.com/jp/app/id398954883?mt=8

携帯各社

NTTドコモ
http://www.nttdocomo.co.jp/service/safety/areamail/

AU
http://www.au.kddi.com/jishin_sokuho/

SOFTBANK
http://mb.softbank.jp/mb/service/EEW/
--------------------------------------------------------------------------------


いろいろとあるようなのでインストールしておいて下さい。
ワタスがお薦めなのは
SignalNow Express(通称カエル)
http://www.estrat.co.jp/download.html


こんな感じでカエルちゃんが緊急地震速報を表示してくれるようです。
NHKラジオをつけっぱなしにしとくのも良いかもしれません。

★携帯電話でご覧いただけるNHKの地震・大津波警報
http://www.nhk.or.jp/saigai/jishin/


★リアルタイム交通機関情報!
http://travel.jorudan.co.jp/exit/eq.html



【その他交通関連】

●ジョルダンライブ
(ユーザーがケータイから投稿した運行状況が表示)
PC用 http://www.jorudan.co.jp/unk/live.html
携帯用 http://live-j.jp


●全国の主な鉄道路線区間での遅延情報・運休情報(随時更新)
*http://travel.jorudan.co.jp/exit/eq.html

更新するだけで、最新情報見れます!

*http://mainichi.jp/traffic/etc/a.html?inb=yt


●バス(3/12 1:24更新)
都バス、西武バス、京王バス、東急バス、小田急バス、川崎市営
中央林間駅-大和駅間で大和市のバスによる帰宅困難者用のバス輸送を開始の模様。      

※川崎市内臨時バス終日運転
川崎駅と市営埠頭を結ぶ路線
川崎駅と武蔵小杉を結ぶ路線
武蔵小杉と鷲沼を結ぶ路線
溝口と柿生を結ぶ路線


●首都高速情報 http://roadway.yahoo.co.jp/cwd51/



首都圏の詳細情報は
▼NHK首都圏情報
http://www.nhk.or.jp/shutoken/

▼東京メトロ
PC→http://www.tokyometro.jp/unkou/
モバイル→http://www.tokyometro.jp/

▼相互直通運転している各鉄道会社
東京急行電鉄http://www.tokyu.co.jp/railway/top/index.html
東武鉄道http://tra-rep.tobu.jp/index.html
小田急電鉄http://www.odakyu.jp/cgi-bin/user/emg/emergency_bbs.pl
西武鉄道http://www.seibu-group.co.jp/railways/railway/
JR東日本http://traininfo.jreast.co.jp/train_info/kanto.aspx
東葉高速鉄道http://www.toyokosoku.co.jp/
埼玉高速鉄道http://s-rail.co.jp/train/index.html



●バス情報
東京バス案内WEB
PC→ http://www.tokyobus.or.jp/
モバイル→ http://www.tokyobus.or.jp/mobile/index.html





【避難所情報】

先ずはココ:http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1687470825&owner_id=24689307
無料開放まとめ:http://togetter.com/li/110486
避難場所マップ:http://pinqa.com/questions


*避難場所を公開しているところを可能なかぎりGoogleMapsでリアルタイムでまとめた方がいます。
http://bit.ly/tokyohinan
(一部ガセ情報も出回っております)



●災害時における帰宅困難者支援に関する協定社一覧
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1687255027&owner_id=24689307

近くのコンビニなどで情報が入手できます



●自販機の無料開放について
コカ・コーラ、サントリー、ダイドーなどの災害対応自販機なら無償提供してもらえますが、手動切り替えが多いようで管理人がいないと災害モードに切り替わりませんので、現地で確認してください。


●23区内の避難所&防災メモ。
携帯からでも見れるはずです。
http://bit.ly/f31cbw



●東京都防災HP
*PC→http://www.bousai.metro.tokyo.jp/datasheet/index_em.html

*モバイル
├ドコモ http://www.bousai.metro.tokyo.jp/mobile/index.html
├au http://www.bousai.metro.tokyo.jp/mobile/index.html
├ソフトバンク http://www.bousai.metro.tokyo.jp/mobile/index.html
├ウィルコム http://www.bousai.metro.tokyo.jp/mobile/index.html
└eモバイル http://www.bousai.metro.tokyo.jp/mobile/index.html





【安否確認情報】

●災害用伝言ダイヤル「171」

◆被害者の方
1.伝言ダイヤル「171」を押す。
2.自宅の電話番号を押す。
3.伝言を録音する。

◆安否を確認したい方
1.伝言ダイヤル「171」を押す。
2.安否を確認したい方の番号を押す。
3.録音された伝言を再生する。



●災害用伝言板サービス一覧

▼NTTドコモのiモード災害用伝言板サービス
→http://www.nttdocomo.co.jp/info/notice/page/110311_01_m.html
 伝言板にメッセージ登録が可能なのは青森県、秋田県、宮城県、山形県、福島県。
 PCからメッセージを確認する場合はhttp://dengon.docomo.ne.jp/top.cgi。

▼KDDIの災害用伝言板サービス
 EZWEBトップメニューかauoneトップから災害用伝言板へ。
 安否情報の確認はhttp://dengon.ezweb.ne.jp/。

▼ソフトバンクモバイルの災害伝言板
→http://mb.softbank.jp/mb/information/dengon/index.html
 Yahoo!ケータイの災害用伝言板メニューかMy Softbankからアクセス。
 安否情報の確認はhttp://dengon.softbank.ne.jp/。

▼NTT東日本
→http://www.ntt-east.co.jp/saigai/index.html
 災害用伝言ダイヤル「171」と災害用ブロードバンド伝言板「web171」。

▼ウィルコムの災害用伝言板
→http://www.willcom-inc.com/ja/dengon/index.html
 ウィルコム端末からのアクセスはhttp://dengon.clubh.ne.jp/。
 他社携帯やPCからのアクセスはhttp://dengon.willcom-inc.com/。

▼イー・モバイルの災害用伝言板
→http://emobile.jp/service/option1.html#saigai
 アクセスは、ブックマーク(お気に入り)→EMnetサービス→災害用伝言板→災害用伝言板トップページ。
 安否確認はhttp://dengon.emnet.ne.jp/。



●NHKにて安否情報を放映してくれるそうです。

0354528800
05033699680

どちらでも可能です。
ご自身ご家族の安否情報やメッセージを残すと、NHK教育テレビにて放映してくれるみたいです。

ぜひ活用してください。





【インターネット】

●インターネットでみれるTV
NHK総合(ニコニコ生放送)http://live.nicovideo.jp/watch/lv43018790
フジテレビ(ニコニコ生放送)http://live.nicovideo.jp/watch/lv43019860
NHK総合(Ustream)http://www.ustream.tv/channel/nhk-gtv
テレビ朝日(Ustream)http://ustre.am/vnnn)
フジテレビ(Ustream)http://www.ustream.tv/channel/japanhelpchannel
TBS(Ustream)http://www.ustream.tv/channel/tbstv
iPhoneアンドロイド端末でも見られるNHK総合のストリーミング配信http://bit.ly/NHKUST...

※回線が混雑する可能性があります。
TVがみられる環境の方はなるべく見ないようにしてください。


●Twitter関連

◯Twitterフォロー推奨アカウント一覧
earthquake_jp (地震速報)http://twitter.com/#!/earthquake_jp
nhk_news (NHKニュース)http://twitter.com/#!/nhk_news
FDMA_JAPAN (総務省消防庁)http://twitter.com/#!/FDMA_JAPAN
NHK_PR (NHK広報局)http://twitter.com/#!/NHK_PR

◯Twitterハッシュタグ一覧

※Twitterの検索は混みあうことが予想されます
Google→リアルタイム検索で各種ハッシュタグで検索をかけると
若干時差はありますが、情報を得ることが出来ます

#prayforjapan (応援) twitterで検索
#earthquake (地震) twitterで検索
#eqjp (地震) twitterで検索
#jishin (地震) twitterで検索
#j_j_helpme (救助要請) twitterで検索
#hinan (避難) twitterで検索
#anpi (安否確認)twitterで検索
#daijyoubu (安否確認)twitterで検索
#tsunami (津波) twitterで検索
#japan (海外からの日本応援ツイートに多いです) twitterで検索
#Fukushima (福島県関連) twitterで検索
#Sendai (仙台県関連) twitterで検索
#Miyagi (宮城県) twitterで検索
#okusuri99 (薬の質問受付) twitterで検索
#311care (田原総一郎さん推奨の医療・介護・福祉的ケア情報を集約するハッシュタグ) twitterで検索

●ツイッターで発信されている医療情報
Google Realtimeを使って、こちらで見られます: http://nobi.cc/311care





【その他】

●救援物資を送る際の注意点まとめ
http://d.hatena.ne.jp/k_ma_calon/20110311/1299837162


●外国人の方で地震情報を求めている方がいらっしゃいましたら、現在NHKラジオ“693”にて英語、中国語、韓国語、スペイン語、ポルトガル語、ドイツ語、フランス語の各言語で地震情報を放送しています

Earthquake information is being broadcast on NHK radio “693" now when requesting earthquake information in the foreigner comes in an English, Chinese, Korean, Spanish, Portuguese, German, and French each language.


●外国人のための専用サイト
Google is providing real-time earthquake information in English.
└http://bit.ly/dLFEM3



●mixi各コミュニティ
├大地震ネットワークhttp://mixi.jp/view_community.pl?id=116245
├東北地方太平洋沖地震情報コミニティhttp://mixi.jp/view_community.pl?id=5522501
├被災の経験から伝えますhttp://mixi.jp/view_bbs.pl?guid=ON&comm_id=3885725&__from=mixi&id=60752550&
└地震予知と全国の異常報告http://mixi.jp/view_community.pl?id=270071


●地震対策(きよのさんの日記より)
http://mixi.jp/view_diary.pl?guid=ON&id=1687406194&owner_id=32910051



●【2次災害の予防(火災)】
停電復旧の際の、火災による2次災害が危ぶまれているようです。
(阪神大震災の際も、停電復旧時の火災が、2次災害で1番大きかったようです)

停電の注意:総務省消防庁では、停電している地域で自宅から避難所などに避難する人は、ブレーカーを落とすか、電気機器の電源が切れているかをできる限り確認してほしいと呼びかけています。

復旧時に、漏電や電気ストーブによって火災が起きるのを防ぐ為です。


●避難所自宅へ徒歩で移動する時は一人では絶対に男女ともに移動しないこと。
必ず複数で!



●Tips:
ケガ・キズの手当て応急処置http://www.jon.gr.jp/qq/first_aid/index.html
緊急時用の水の確保方法http://r.nanapi.jp/392/
災害伝言ダイヤル「171」の使い方http://r.nanapi.jp/5941/










2011.4.19(【災害対策】防災用品チェックリスト )
2011年3月の地震がおきてから、
しばらく
ネガティブの浄化期間のような日々が続いておりました


人に迷惑をかけないためにも、
自分でできることをと・・・
スカイプの眠ったままのアカウント復活や
必要なものの購入を一通り、すませておきました


買った
    ・ちゃんとした持ち出し用リュック
    ・ソーラー式充電器
       モンベル「ソーラーバッテリーチャージャー」 定価1万3千円
       ソーラー&手回し発電ラジオライト[a-72]
       ソーラー&手動充電LEDライト


買う予定
    ・太陽電池、ソーラーエネルギーで充電できるもの
    ・ヘルメット
    ・水のいらないシャンプー
    ・笛
    ・ナイフ


地震が起こる前にやっておきたいこと
・防災グッズの用意とメンテ(賞味期限チェック、電池交換)
   □ヘルメットはあるか
   □非常食の蓄えはあるか
   □水の蓄えはあるか
   □応急処置セットはあるか
   □寝袋はあるか
・連絡先の紙(携帯にメモリがすべて入っている場合)
・メディカルカード(既往症、持病、アレルギー、血液型等書いた物)の用意と常備。
・布団周りの整理。(冷蔵庫クラスは有に飛んでくる。)
・木造家屋では、二階で寝ること。
・ドア付近にこじ開け用のバール(\100でも)をおいておく。
・室内でもクツが必要になるので枕元におく。
・止血、救助方法の再確認と練習。救助は3日後と思うべし。
・非難所・非難所までのルートの確認



非常持ち出し品チェックリスト
★分けて一箇所でなくバラバラにおいておきましょう。
   ①常に持ち歩くもの
   ②緊急持ち出し用
   ③避難後用:部屋の安全そうな場所に保管

★荷物の総重量は
   成人男性が合計15kg
   成人女性で合計10kg程度が目安。

★濡れて困るものはビニール袋に入れ、冷凍保存用ジップロックに入れて密封

貴重品
   ・現金(10円玉などの硬貨類を多めに)  
   ・身分証明書(運転免許証など)  
   ・権利証書(貯金通帳・有価証券)  
   ・保険証  
   ・印鑑

道具類
   ・ケータイ充電池
   ・コンパス  
   ・AM/FMラジオ(+予備の電池)  
   ・ホイッスル

生活用品
   ・ビニール袋(ゴミ袋大、ポリ袋、チャック付きビニール袋)
   ・100円ライター
   ・懐中電灯、ヘッドライト頭に付けるタイプ
   ・乾電池(単2単3単4)
   ・新聞紙数枚
   ・ブルーシート
   ・ガムテープ、ビニールテープ
   ・タオル/バスタオル
   ・ホッカイロ
   ・厚手アルミブランケット 寒さ・風・雨対策に

衣類ほか
 衣服等は圧縮袋に入れてかさを減らす。
   ・スリッパ
   ・Tシャツ、長袖シャツ、ジーンズ(肌の露出を抑え、ジャージ素材のリラックスできて動きやすいもの) 
   ・レインコート、折りたたみ傘
   ・簡易スリッパ
   ・眼鏡、コンタクト
   ・スリッパ、靴(枕元においとく)  
   ・ヘルメット、防災頭巾
   ・防塵マスク

衛生用品
   ・常備薬((鎮痛剤、風邪薬、胃薬)持病のある人は必須)
   ・ウェットティッシュ数種(ノンアルコール/消毒用/水に流せるポケットティッシュ)
   ・消毒用エタノール、マキロン
   ・救急バン、傷あてパット、カット綿、伸縮包帯
   ・マスク、三角巾
   ・ポータブルトイレ  
   ・消臭用液体(トイレその後にとか)
   ・生理用品
   ・オムツなど介護用品と消臭袋
      ★あとで食べ物とかはきても、
       子供用のオムツ、ミルクや生理用品はなかなか手に入りにくい。
   ・トイレットペーパー
   ・エチケットセット 歯ブラシセット、マウスウォッシュ、爪きり・耳かき
   ・液体石鹸(ボディソープなども)
   ・ドライシャンプー
   ・ビニール手袋(使い捨てと少し厚手の2つ)

ザッカなど
   ・ミニ化粧品(洗顔、化粧水、乳液)
   ・メモ帳 筆記用具 極太油性マジック
   ・耳栓 

工具
   ・ナイフ(護身など多用途)  
   ・バール(救助活動の際に)
   ・ロープ
   ・軍手
   ・反射リスト

食料品と関連品
   ・ミネラルウォーター  
   ・乾パン・クラッカー  
   ・缶詰(缶切りを忘れないこと)
   ・非常用のご飯など
   ・カロリーメイトみたいなやつ/ゼリー系か液体系の栄養食
   ・ごまや調味料など(おにぎりが出たとき)
   ・アルファ化米。レトルト。玄米
   ・コンソメスープ
   ・のどあめ 疲れた時や、ホコリ等でのどがイガイガする際に
   ・水 使いやすい500mLペットボトル3~5本以上

   ・紙皿、割りばし、スプーン、フォーク
   ・ラップ/アルミホイル
   ・缶切り栓抜き 
   ・果物ナイフ
   ・非常用給水袋

   ・ガスバーナー
   ・コンロと予備のガス


★食べ物はまずレトルトだとコンロや水がないと暖められません。
  そのまま食べられるものを用意。
  「栄養価のある」ゼリー飲料など。(ノンカロリーではなく)
  カロリーメイトみたいなのはのどが渇いてしまう


★トイレの問題
  普段何気に行っていますが、プライベートな空間。
  ポータブル(エンクロージャー)。10000円くらい。
  トイレや着替えたいときにスペースをとらず便利。

★被災後
  ・被災地では自転車が活躍するでしょう。
  ・避難時はブレーカーを落とすこと。
  ・火災は、壁に火が移ったら消化不能。すぐに逃げましょう。
  ・生き埋めになった人等の救助は、72時間以内にすること!
     これ以降は生存率が著しく低下します。
  ・真っ暗な地下街では、壁に沿って非難する。
  ・ビルでは、ゆっくりと時間差で各階順番に階段で非難する。

★その他
  ・普段からゴミは出しておく→普段より地震の時はゴミは増えるため
  ・新聞紙とビニール袋/ゴミ袋はいろいろ使える
    (トイレが使えなければこれでするしかない<使えても水が詰まることが多い>
  ・お風呂には水を張っておく(飲み水以外に使える)
  ・水は1日3リットルx3日分x人数分は確保
  ・小銭(10円)を用意しておく。携帯が使用不能のとき。公衆電話用
  ・丈夫な靴を用意しておく(ガラスなどが割れたりしてケガが多い)
  ・通電火災防止のため家を離れるとき(避難所などで)ブレーカーは切ってからいく


緊急行動パターン
・窓、ドアあける (必ずゆれが収まってから)
・荷物は玄関へ
・底の厚い靴をはく
・ガスの元栓を締める
・浴槽に水をためる
・米を炊く
・出来るうちに携帯充電
・停電時ブレーカー落とす、24時間は地震が続くだろう
・災害用伝言ダイヤル171の利用(避難場所も伝える)
・電話は最低限 (Skypeなら使える )
・警察を偽った詐欺電話に注意


地避難時の注意
・倒れかけのタンスや冷蔵庫に近づかない
・ガラスや塀に注意
・壁の亀裂や柱の傾きは倒壊のおそれあり、即避難
・狭い道、崖沿い、川沿い、海を避ける
・海沿いの人は高台に避難
・ヘルメット着用。せめて帽子を着用
・火が付きやすい化繊の服を避ける
・マスクや濡タオルを装備する
・火災時は風上へ
・車は走るのをやめて路肩に寄せて停める


無料公衆電話のかけ方
災害時には被災地の公衆電話は無料で使ます。 ただし国際電話は使えません
・緑色のアナログ公衆電話
  緊急ボタンを押すか、10円玉を入れれば通話できます
  通話が終わると10円玉は戻ります

・デジタル公衆電話
  テレホンカードや10円玉を使わず、
  受話器を取るだけで通話できるようになります
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冷え対策②

冷えの大敵!コーヒーを絶つことができ、
高校時代ぶりの紅茶に好きに
紅茶好きになると、
バラエティーに富んだお味を楽しめます


寒い国を思い浮かべ、
その国の人たちが飲んでいる飲み物って何かしら・・・

寒い国・・・

ロシア・・・



ロシアといえば・・・
ロシアンティーで有名なサモワールクワス


飲んでみたいですね


意外や意外!
ロシア人は17世紀から茶を飲み始めたらしいです。

19世紀のはじめまでは一般的な飲み物ではなく
それまでロシアで飲まれていたのは、
薬草茶や蜂蜜、クワスなどです。
    クワスは、ライ麦と麦芽を発酵させて作る。アルコール度数は1‐2.5%。
    各家庭においてはパンと酵母を原料として手軽に作られる。
    そのまま飲用する他、トマト、キュウリ、タマネギなどの野菜、ハムやゆで卵を細かく切ったものに、
    クワスを加えて混ぜたものを冷たいスープとしても食べる

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次元

次元の違う人が、
同じ地球で住むことも可能になりますねっ


人に合わせるのが得意な人は、
注意しないといけなくなります
    例え相手が、家族であっても・・・友達であっても・・・上司であっても・・・

無意識に合わせてゆくという
自身の癖に気付けたなら、

次は、行動に移すこと



次元の違う方に合わしてゆくのではなく、

自身に繋がり、存在する

自身を生きることが
ますます大切になってきますね





次元』とは空間の広がり方を表すもの。

人間は、
縦・横・高さの3つの方向を持つ3次元空間に生きている。


0次元の点を横に動かすと⇒ 1次元(線)点と線しか存在しない世界。

線を縦に動かすと   ⇒  2次元(平面)平面の世界(テレビなど)

面を上に動かすと   ⇒  3次元(立方体)高さが加わった世界(この世界です)

立方体を動かすと   ⇒  4次元(超立方体)時間軸のたくさんある世界。

5次元、6次元、7次元、8次元・・・





五芒星
   ・陰陽道に由来する物で 
      安倍の清明の物語などに多く出てくる
   ・元々は道教などの鬼道に起因している
   ・悪を退け、正義を貫き、幸運を呼ぶ
   ・日本の陰陽道
      木・火・金・土・水が元素であるとする陰陽五行説に対応する図形
   ・「人間」という「小宇宙」を意味する。


六芒星
   ・ユダヤ教に由来する物で
      ユダヤ教の旧約聖書に出てくる由緒あるもの
   ・悪を退け、正義を貫き、幸運を呼ぶ
   ・天空=「大宇宙」を意味する
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エネルギーの流れを潤滑にする食事

無駄なお肉が多い方は、
エネルギーが滞っている証拠

エネルギーが滞っている要因は、
   執着心や思い込みが強かったり、
   自我や欲望に支配されていたり、
   既成概念に縛られていたり、
   頑なで頑固な状態であることが多いことも



体の中のエネルギーの流れを潤滑にし、免疫力を高める食べ物


生命力に富んでいる食べ物
     =玄米/生野菜

酵素やミネラルを多く含んでいる食べ物
     =味噌/納豆/ヨーグルト/海藻

太陽エネルギーに富んでいる食べ物
     =(天日で乾燥させた)乾物








梅ぼしさん       梅醤番茶
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