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髪★夜会巻き・前髪

頑張らない休日にぴったり!簡単&可愛い♪こなれヘアアレンジ
使うのはゴムだけ!簡単ヘアアレンジのレシピ
①まずは写真のように耳裏あたりの髪を左右に引き出します。
②それをしっかりとゴムでくくります。
(この時ゆるいとまとめ難くなりますので、かなりしっかりめにくくっておいてください)
③写真のように、残った髪の毛先をゴムで2つにくくります。
④片方ずつ重ね合せるように、②でしっかりくくった毛束と頭の間に入れ込んでいきます。
⑤左右両方の毛先を入れ込みます。
⑥全体の髪を軽~くほぐして完成。
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夜会巻き2010.12.25
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かかとの角質ケア♪BEAUTY FOOT♪

美容情報を教えて頂きました


かかとの角質ケア
昔は軽石を使っていたのですが、
軽石は、角質をどんどん堅くすると聞き、
保湿ケアのみでしたが、

カサカサが気になっていたので・・・
     かかとガサガサは、いただけませんねっ


こんな画期的なものがあったなんて



帰り道に、
難波のダイコク (お時間限定♪大特価です♪)で、発見し、
即買い致しました


そして、昨日、初体験いたしました
効果は、5日目以降のようです

この時期だからこそ、
効果の実感を楽しめそうですね




BEAUTY FOOT 
~削らない角質ローション~ ¥1,103
DSC02858_20120122212336.jpg
【成分】 
   水、エタノール、乳酸、イソプロパノール、BG、
   PEG-60水添ヒマシ油、(PPG-12/SMDI)コポリマー、
   サリチル酸、オランダカラシエキス、ゴボウ根エキス、サボンソウエキス、
   セイヨウキズタエキス、セージ葉エキス、レモン果実エキス



①専用の袋に足を漬ける!
  ソックスに美容液が入っていますので
  ソックスの上をハサミで切り足を入れて1時間~1時間30分後、綺麗
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②きれいに洗い流す!!

③角質がむけてくる!!
  5日~7日経ちますと角質が剥けてきて、
  約2週間位で綺麗な子供のような素足へと変わります。
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BEAUTY FOOTは、
BABY FOOTよりも早く皮が剥け始めるそうですよ
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2Bバイオプランタトリートメント

2007年3月より、
日本エステティック協会の
認定フェイシャルエステティシャンの資格を持っております
が、
お堅い職場で働き、活かせておりません


ベルギーLIBINVEST社の
2Bバイオプランタトリートメントコースの
フェイシャルエステの研修に行ってきました

頭や気を使うお仕事ばかりしてきたので、
手を使うことに、
ついてゆけておりません

お肌のお勉強をしてきました


お肌について
お顔のお肌の下の皮膚は、
表皮、真皮、皮下組織の3層になっています。
p-hifu3sou.png

その一番上の表皮の一番下に、基底細胞があるのですが、
そこにプランツ(2種類のミネラルと5種類の植物でできた化学添加物のない純粋な植物性)が入っていき、
細胞に働きかけ、刺激し、ゆりおこすので、
寝ていた細胞達が、眠りから覚め、
活性されながら、お肌が綺麗になってゆくのです

p-hada.gif

お肌は28日周期で生まれ変わります。
これを(ターンオーバー)=(お肌の代謝)といいます。
   素肌のキレイはこの神秘的な力により実現されます。

美肌を保つ方法は、
    細胞を生み出す(基底細胞)を元気にすることです。

新しい細胞を生む
   ①基底細胞に刺激を与える
   ②基底細胞のすぐ下に毛細血管があり、
     そこに刺激を→血行促進→細胞真皮まで(弾力繊維とコラーゲン繊維)



人は、
    食べる食事からとる栄養が基本で、


老化してゆく概念の中で、
    お肌や身体のケアも大切で


+αで
    髪やネイルやまつげや服飾
    を楽しむ


美意識は、人それぞれです


自身に与えられた肉体を
    (肉体がないと、地球上で活動・創造できないのですよね
エネルギー的に綺麗に無駄を省いて
いかに生かしてゆくか・・・


地球上では、老化は自然な原理
目指せ、内から輝く素肌美ね



バイオプランツトリートメント
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世界三大美女(日本・中国)

世界三大美女

クレオパトラ(エジプト)
楊貴妃(中国)
ヘレネ(古代ギリシャ) 日本では小野小町





大和撫子(やまとなでしこ)
立てば芍薬座れば牡丹歩く姿は百合の花

  日本では、木花咲耶姫以来、神代から、
  正真正銘の美人を指す比喩

明和三美人 江戸の三美人
笠森お仙
柳屋お藤
蔦屋およし

大正三美人
九条武子
柳原白蓮
江木欣々


三美人湯 (美肌となる湯)
川中温泉(群馬県)
龍神温泉(和歌山県)
湯の川温泉(島根県)




中国四大美人 (ちゅうごくしだいびじん)
西施(春秋時代)
  ・本名は、本名は施夷光
  ・貧しい薪売りの娘として産まれた施夷光は
     谷川で洗濯をしている姿を見出されて
     越国の王宮へ召しだされた。
  ・たとえ乱れ髪で粗末な格好をしていても
     美しいと評された西施の美貌に迷い、
     呉の王夫差は越の狙いどおり国を傾けてしまう。
  ・沈魚美人
     彼女が川で洗濯をする姿に見とれて
     魚達は泳ぐのを忘れてしまったと言われる。


虞美人 ぐびじん(秦末)
  ・紀元前200年ごろの秦から漢への激動時期
  ・秦は、始皇帝の時代中国で初めて統一という事業を成し遂げた国。
     万里の長城も彼の事業(残念ながら月からは見えない。)
     彼の死後直ちに反乱がおき、
     中心となった項羽 と 劉邦 による天下統一戦争。
     はじめ優勢だったのは項羽で、ずば抜けた軍事力で秦を壊滅させ
     一時天下に号令する身分となるが、
     後に人望の厚い 劉邦 の反撃にあい、
     味方の裏切りもあり、劉邦に包囲された。
     虞美人は、このときだけに登場する。
     項羽に付き従う美人としかかかれていない。
     この場面、「四面楚歌」の絶望のなかで舞を舞う 
     項羽とともに舞い、彼の刀で自殺する
     壮絶な最後を遂げた(中国の歴史書「史記」)


王昭君(漢)
  ・異民族の懐柔のために後宮の女性を下賜することが決まり、
     国のために異邦に嫁いだ女性。
  ・落雁美人
     旅の途中、故郷の方向へ飛んでいく雁を見ながら
     望郷の思いをこめて琵琶をかき鳴らした所、
     彼女の姿と悲しい調べに魅入られて
     雁が次々に落ちてきたと言われる。


楊貴妃(唐)
  ・初め、唐の太子の夫人だったが
     舅である玄宗皇帝に寵愛されて
     皇后に継ぐ貴妃の地位を得た。
  ・皇帝の寵愛を笠に彼女の一族が専横を始めたため、
     地位を危ぶんだ安禄山が反乱を起こし、
     楊一族は亡命の途中に兵士の憎悪を受けて
     殺害され楊貴妃も首を括られた。
  ・羞花美人
     彼女が後宮を散歩すると
     庭の花が妃の美貌と体から発する芳香に気圧されて
     しぼんでしまったと言われる。



卓文君(漢)を加え、王昭君を除くこともある。
また貂蝉(後漢)を加え、虞美人を除くこともある。


貂蝉
閉月美人
三国志演義で有名だが、
正史には登場しない女性で架空の人物であると言う説が強い。

猛将呂布の手で悪臣董卓を誅殺させるために
養父によって離間策に利用された。
董卓の養子であるにも関わらず
呂布は一度は婚礼の約束もした貂蝉を想うあまりに董卓を殺してしまう。
天下を憂いて物思いに耽る姿のあまりの美しさに、
月が恥じて雲に隠れてしまったと言われる。
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食べても太らない世界一美しくやせるダイエット

食べても太らない世界一美しくやせるダイエット 著王 尉青
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2週間で5キロ減からはじめる …
「体のしくみと食べ方の知識を身につける

1章 脂肪がどんどん燃える!体の毒が不思議なぐらい出る!
 1日1回、異をカラッポにすると必ず美しくやせられる
・胃腸の中身はほぼ2週間で入れ替わる
・「食べるタイミング」…毎日ケーキを食べてもふとらない!?
   血糖値が最も低くなるのは、朝。
   遅い時間にカロリーの高いものを食べると、その日のうちに消費しきれない。
   だから朝のうちに食べておけば、1日の活動の中で無理なく消費できる
   一食抜くのであれば、朝よりも断然夜を・・・

・”炭水化物”をいつとるかが「太る人」「太らない人」を決める
   朝…炭水化物、
   昼…たんぱく質、
   夜…野菜中心に食べると◎
・炭水化物(ごはん、パン、もち、そば、パスタなどの穀物や、いも類のでんぷん質) 
   →消費時間は6~8時間
・たんぱく質(肉や魚、卵など) 
   →消費時間は4時間
・繊維質の野菜 
   →消費時間は2時間

・「夜遅い時間の食事」 
   →消化しきれない食べ物が胃の中に残っている時の状態は…
   体温36℃の部屋に、肉や魚を一晩中だしっぱなしにしておくと、どう?
   鮮度が一気に落ちて腐ってしまう
・食べ物が胃の中に残っているのに、「おなかがすいた」と感じる理由
   →胃の上部:「おなかがすいた」と脳に信号を送る神経がある
   →血糖値が下がって分泌された胃酸が、
   この神経を刺激し、”空腹感”を感じる
・胃に未消化の食べ物が詰まって胃の活動が活発でない人は、
   食べ物によって胃がふさがれ、
   胃酸を分泌するスペースが小さくなっている
   →神経までの距離も縮まっているため、空腹のスイッチも入るのが簡単!
   胃の中に詰まってしまった食べ物を消化するために
   胃酸を出せば出すほど、空腹感を感じる
   →胃がカラッポだと、胃酸が胃全体に分泌されるまで神経は刺激されない。
   →長い時間空腹感を感じない
   →1度おなかをカラッポにする
・胃腸が休まる時間を多くしてあげると、健康にもダイエットにも◎
   …なるべく8時間睡眠!
・「胃袋を小さくする」のが健康的に美しくやせるカギ
   →人間の胃のもともとの大きさは「握りこぶしひとつ分程度」
   …1度に食べられる量を把握

2章 実践編
[ハリー式]チェンジ・メソッド [一生太らない体をつくる]食べ方
・体リセット・ダイエット
   →”口を閉じて”おなかの中をカラに近い状態にし、
    肥満、病の原因となる「体の中の余計なもの」を取り除いていく。
・お手軽ダイエット
   →週に1,2回は胃をカラッポにして、
    胃腸の働きを正常化し、肥満から抜け出せるからだへ
     …体質は確実に変わる
・「食べても太らない」7つの基本ルール

①血糖値が下がった1時間以内にタイミングよく食べる
   …「血糖値が下げる」=「胃酸が出るタイミング」
   →6~7時頃、
    10~11時頃
    16~17時頃の3回

②「時間帯に応じた食べ方」を覚える
   →でんぷん質→約6~8時間 
    たんぱく質→約4時間 
    繊維質→約2時間

③豆類、海藻類、根菜の食べ方に注意
   →消化しづらく、胃腸を詰まらせる原因。できるだけ控える
④一度に食べる量はおにぎり1個分
   →この量を守る
⑤水は”ちびちび”と飲む
   →1日の摂取量の目安は2リットル。
    ただし、ちびちびと常温の水を飲むこと!
⑥お酒は飲んでもOK
   →飲みすぎない!
⑦早く寝て胃腸の消化を助ける
   →最低でも「その日のうち」に寝る!

≪STEP1≫胃腸のクリーング ~無理なく3~5キロ減~
   →2週間継続
・朝8時頃
    プレーンヨーグルト…コヒーカップ1杯分
・昼12時頃
    野菜サラダ…適量(ドレッシングは少量):適量:おにぎり1個分
・夜18時頃
    具なしスープ…何杯飲んでもOK
・具なしスープ
①「昆布+白菜」でダシをとった野菜風味スープ
②「牛筋を煮込んだ、コクのあるスープ
③「鶏がらを煮込んだ、さっぱり味スープ
④「魚のアラを煮込んだ和風スープ

☆ダイエットを楽しく乗り切るコツ 
   →できるだけ具体的な目標を!
   ♪夏までに水着が似合うような体になる♪
☆つい食べてしまう自分との戦いに勝つには 
   →正しいリズムで食べたときの爽快さを体で覚える
☆我慢の限界!腹ペコ対策は? 
   →「キュウリ噛み」がおすすめ
☆便秘になったら? 
   →気にしなくて大丈夫
☆飲み物は何を飲んでもいい? 
   →基本的には水だが、薄めたお茶などもOK
   ちびちび・常温が基本
☆我慢できずに食べてしまったら? 
   →たとえ数日でつまずいても大丈夫
   …また明日からがんばれば!
   プラス思考でいく♪
☆体がだるい? 
   →自分の体の声を聞いて限界をきちんと見極める
   限界 →次のステップへ進む♪
☆三日坊主にならいないコツは? 
   →「食事日記」を付けてみる
   記録として残す 
   →なんとかしなくっちゃって思う
☆”うれしい変化”が証明 
   →”体リセット効果”!

・朝起きた時の爽快感が違う
・よく眠れる
・塩やドレッシングを付けない野菜をおいしいと感じる
・化学調味料や添加物の味に敏感になり、食べたくなくなる
・薄味を好むようになる
・水のおいしさが実感できる

≪STEP2≫体の中まるごとクリーニング
   ~食べる量を増やしながら、臓器を浄化、体調も絶好調に!
   →2か月継続
・朝8時頃
    プレーンヨーグルト+フルーツ…コーヒーカップ1杯程度
・昼12時頃
    野菜サラダ+たんぱく質のトッピング…適量
・夜18時頃
    野菜スープ…1杯

≪STEP3≫体質を根本からチェンジ 
    →目標2年
・3食+おやつで「体質まで変わる!メニュー」
   食べる順番が大事
・朝8時頃
   ヨーグルト+フルーツ+パン・ごはんなどの炭水化物+お好みのおかず
   ※朝食があまり食べられなければ、
      10~11時頃にパンやおにぎり、おやつを軽くつまむ
・昼12時頃
   肉や魚などのたんぱく質+野菜サラダ
・おやつ15時頃
   少量(一口程度)
・夜18時頃
   野菜をメインに食べる ※おやつ以外は適量を守る

・胃腸にやさしい1日4.5食で「体質まで変わる!・メニュー」

比較的マイペースな生活ができる方向き!
・1食目(8時頃)ヨーグルト+フルーツ…コーヒーカップ1杯程度
・2食目(12時頃)パン、ごはんなどの炭水化物をメインに食べる
・3食目(14時頃)肉や魚などのたんぱく質+野菜サラダ
・おやつ(15時頃)少量(ひと口程度)
・4食目(18時頃)野菜をメインに食べる
   …「胃の拡張→食欲増進
   →食べ過ぎ→胃の拡張→…」の悪循環を断つ


ポイント1 炭水化物、解禁!ただし、できるだけ早い時間帯に食べる
ポイント2 たんぱく質は昼食でメインにとる
ポイント3 夕食は野菜を主役にして食べる
ポイント4 一度にたくさん食べない
ポイント5 おやつは小さくカットして食べる
ポイント6 運動をしたら、少し食べる量を増やしてかまわない
ポイント7 目標2年!健康診断オールAまで完走する

☆忙しすぎてリズムがつかめない? 
   →ダイエットするのは自分。自分の体を優先する意識を持つ!
   →体にいいものか?、消化しやすいか?
   食べるタイミングで体に負担をかけてないか?
   足りない栄養素は?
☆料理が得意じゃない人は? 
   →”ひと手間かけること”に意味がある
☆それでも時間なないときは? 
   →コンビニ食を上手にアレンジして食べる
   →漬物を買った
     ちょっと水で流してしょっぱさを消してから、
     買ってきたおかずをどうしたら健康に食べるられるか、工夫する
☆夜、無性にごはんが食べたくなったら? 
   →我慢、我慢!
   →食べても少量にすることが、健康的な食べ方
☆食事日記はいつまでつけるの? 
   →完走するまで続けてみよう!
   →体質改善の経緯が一目瞭然!
   食事内容を振り返って反省材料にすることもできるから


≪お手軽リセット・ダイエット≫
土、日だけでもOK~週末に胃の中を大掃除するだけで、体調もグングんよくなる!

「お手軽コース・メニュー1」…週末だけの野菜&スープ…
・午前中(10時頃)
   →野菜サラダ…適量。ドレッシングOK
・夕食(18時頃)
   →具なしスープ。…何杯飲んでもOK

「お手軽コース・メニュー2」…30分おきに野菜を食べる…
・朝一番にボウルいっぱいの野菜サラダを用意。
   これを、朝から夕方まで30分ごとにひと口ずつつまむ。
   →ちびちびとつまみながら体をリセットする


3章…朝、昼、夜の「気持ちいいこと」習慣
   自分マッサージと体操があなたの体にたくさんの嬉しい変化を起こす!

・「体操+入浴」のすごい効果
    →胃が正常に活動を始め、朝食をおいしく食べられる
    →短時間で、長時間の運動と同じ効果…
     余分なエネルギーを燃やす、運動不足を解消

・朝起きて4つの体操
  ①ひざの左右運動でおなかすっきり…2分
  ②背骨を刺激して全身ぽかぽか…3分
  ③腰の上げ下げで背中リフレッシュ…2分
  ④全身使って体のバランスを整える…3分

・朝の「入浴」はちょっとぬるめがいい
   →ぬるめのお湯、湯船に5分つかったら、さっとあがる
・昼:ランチ後のデザート体操で、眼の輝きが変わる!
   →体操をするタイミングは、食後10~20分。
    体操にかかる時間はたったの5分。
   →2カ月続ければ、肩こり知らずに体になる 
・夜:疲れた体にあったかいごほうび
   →「入浴とマッサージ」
    心身のリラックス効果、消化機能が高まる、睡眠の質が良くなる
・空腹をおさえる手のマッサージ 


4章 365日、元気でハッピーな生き方
   「太らないからだをつくる」ことは
   「病気を寄せ付けない体をつくる」こと

①糖尿病   … ごはんの食べすぎ
②胆のう疾患 … 揚げ物の食べすぎ
③ガン    … 同じものの食べすぎ
④むくみ・冷え性・肩こり・便秘 …胃腸のパンク

味覚に鈍感な人は病気になりやすい

エピローグ さっそく、今からはじめよう!
  →今日の食事から、正しいリズムに変えていこう
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世界一の美女になるダイエット

世界一の美女になるダイエット
junedaiet sekaiichi

1.「栄養の砂漠」から早く抜け出して。
2.いま口にしたものが、10年後のあなたを決める。
3.最強のコスメは、テーブルの上にあるわ。
4.美女の朝は一杯のグリーンカクテルで始めるの。
5.世界の美女はもう、白いものを食べるのをやめています。
6.「サラダはヘルシー」だなんて単純な思い込みね。
7.美女に必要なのは、濃い野菜。
8.日本人はフルーツが足りなさすぎるわ。
9.買い物で迷ったら美女効果の高いトマトとベリーを。
10.有機で食べたほうがいいのはブロッコリーと小松菜。
11.残念だけど、日本人には乳製品をおすすめしないわ。
12.美女と卵の切れない関係。
13.日本の女性たちよ、アーモンドの実力をもっと知って。
14.意識して「生もの」を食べましょう。
15.水のとり方が美を左右する。
16.肌はあなたの内臓そのものよ。
17.油抜きしている人、今すぐやめて!
18.ベーグルとフラペチーノがランチだなんて、悲しくなるわ。
19.アボカドは食べる美容液よ。
20.何を食べるか・食べないかで、シワやシミの数に差ができる。
21.白砂糖の魔力は、麻薬なみにあぶないわ。
22.美女のおやつは、ダークチョコレート。
23.冷えた女性に美女はいないわね。
24.美しさの品格は、髪先、指先に表れる。
25.食後のサプリメントで美をサポートしてもらいましょう。
26.太らないためにもいい油が必要なの。
27.食事を抜いて、ガマンして、何かいいことあった?
28.カロリーだけでは真実は見えてこない。
29.淡水化物抜きではゴージャスな美女になれません。
30.低脂肪・無脂肪ならやせるというのは大きな誤解。
31.ソフトドリンクは見えない砂糖の塊です。
32.そもそも本当にあなたはダイエットが必要?
   客観的にスタイルを眺めてみて。
33.あばらの浮いたミスはいません。
  プロポーションもグローバル基準に。
34.食べなさすぎる日本女性が心配だわ。
35.老化の敵は酸化だけじゃない。「炎症」も覚えておいて。
36.サーモンはアンチエイジングのスーパーフーッド。
37.クルミとブルーベリーで脳もアンチエイジング。
38.「ふわふわ」「とろとろ」スイーツは完全な敵。
39.アイスクリームは、老化を進めるかわいい悪魔。
40.タバコは今すぐにやめて。
41.足りないものも多いものも、運動が老化の針を進める。
42.正しい姿勢と深い深呼吸がみずみずしい美しさの基本。
43.コンビニごはんには缶詰を味方につけて。
44.ナッツとドライフルーツで美しい間食を。
45.「早食い」は美女の品格ががた落ちよ。
46.いい消化は美人の絶対条件。
47.お腹がすいて眠れないくらいなら、豆乳ココアを。
48.食材は裏から見るのがビューティマスター。
49.おばあちゃんの知らない原料が入っているものは買わない。
50.不調が続くとくは、酵素食品で腸内美化を。
51.新しい食習慣は、まず1ヶ月つづけるの。
52.一日一善、ゲーム感覚で美女のライフスタイルを作る。
53.「ばっかり食べ」は効果半減。
54.外食の美人メニューは油と野菜がカギ。
55.睡眠はダイエットの手軽な特効薬。
56.就寝1時間前の過ごし方が眠りの質を変える。
57.余裕のある朝があなたをエレガントにするわ。
58.疲れているときほど身体を動かしてみる。
59.一日に一度のリセットポーズでストレス解消。
60.ベネズエラ代表の魅力からわかること。
61.理世とくららも初めから完璧ではなかった。
62.自分をもっと肯定しましょう。
63.ロールモデルとライフワークが人生の必須アイテム。
64.食事は心の健康にも欠かせない。
65.笑い、楽しみ、喜ぶことできれいになる。
66.あなた自身をいちばんにする時間をもちましょう。
67.褒められたら、心からの感謝を。
68.自分の美点にもっとフォーカスしましょう。




短期決戦!減量成功の秘訣 10か条
1)ダイエット中も良質の油は必ずとる
   良質の油分は長く満腹感を与えてくれ、油抜きすると肌ががさがさになります。
   オリーブオイル、アーモンドなどのナッツ、アボカド、青魚などをとる。

2)タンパク質の量をアップ!
   肌と筋肉のもとになるタンパク質。結果として代謝レベルを高めます。
   お魚、鶏肉、大豆、赤身肉、卵などをしっかりとる。

3)フルーツと野菜から食べる
   フルーツ2つに、野菜料理4.5種類は一日の目安として。

4)穀類をカットしない
   炭水化物も大事。精製していないものを、少し食べること。

5)「白い」精製食品は完全カット
   精製炭水化物1gに対し、3gの水分を体に溜め込み、体がむくむそう。

6)食事は規則的に。19時以降は食べない
   食事を抜くと脂肪細胞を溜め込むようになります。カロリーはできるだけ朝と昼にとる。

7)塩分を控える
   体がむくんだり、お腹がはったりする。

8)カロリーアップのお酒は我慢!

9)必ず7~8時間眠ること
   22時~2時がゴールデンタイムと言われますが、眠ることで生まれる成長ホルモンが
   やせやすい体にしてくれます。

10)有酸素運動をたっぷり!
   代謝を高めるために、1週間に4回はウエイト・トレーニングをすること。
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肌★首のしわを消すには

何だか、若いと気にならなかったこと
年齢だからある思うのも嫌なので
最近は、ここも顔と念じながら、
お手入れです


首のしわを消す努力方法
乾燥しないように保湿を心掛ける
毎日の習慣で「ここも顔」と思いお手入れ
お風呂上りのマッサージ
  肩の辺りから髪の毛の生え際まで、
  オイルなどをたっぷり使って優しくマッサージ
寝る前にクリームを首に塗る
  クリームを塗り、
  ハイネックのセーターを着て寝るか、タオルを巻いて寝る。
あい~ん
  おもいっきり上をむいて、「あい~ん」
寝るときは低めの枕
姿勢をよくする
  これでもかというくらい上に伸ばして、肩は力を抜きます。
  正面から見ただけだと、意外と頭が傾いていたりする。
  

首のしわの原因
首を支える筋肉の衰え
  頭を支える筋肉の大部分が、首の後ろの筋肉。
  前の筋肉にはほとんど力が掛かりません。
  意図的に鍛えることをしなければ弱くなってしまい、
  下を向いた時にできる首のしわがそのまま残り、しわなる。
  首の前の筋力の低下が皮膚をひっぱる力の少なくさせ、首のしわになる。
  首のしわは筋肉を鍛え、たるみを作らない対策。

コラーゲンの減少
  真皮層は、コラーゲンとヒアルロン酸等ムコ多糖類からできています。
  老化でコラーゲンが壊れ減少し、繊維芽細胞が衰退してしわができます。
  さらに紫外線、皮膚の乾燥、活性酸素(ストレス、悪い食事、睡眠不足等)がしわを作ります。
  これらを避け、コラーゲン、ヒアルロン酸等のムコ多糖類、水分を摂る。

表情筋の衰え
  表情筋の衰えが頬のたるみとなり、垂れ下がってしまうため。
  表情筋を使わないような怠惰で喜怒哀楽の少ない生活は避ける。

姿勢
  下を向く作業が多い場合。
  技術職などで、そういう姿勢が多いと、首のしわができやすい。

枕の高さ
  枕が高すぎると首にしわがよった状態で寝ることになり、首のしわになる。
  毎日の積み重ねなので、そのしわが跡になる。
  高すぎない枕を使う。
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プロフィール

 美心

Author: 美心
心穏やに、心豊かに
☆愛・感謝・平和・美・自然・調和☆

誕生数44、太陽乙女26、月牡牛1、黄色い月の種