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寝苦しい夜を乗り切る知恵

熱帯夜、
寝苦しい夜、
昔の人はどんな知恵で乗り切っていたんだろ~

エアコンという便利な道具を使えばいいのですが・・・
そうじゃない選択をする人の一人です

エアコンは、
9月の残暑あたりまで使いません。
   でも、今年はどうだろ~



忘れられてしまった
日本で古くから行われてきた風習を
活用していたいものですね


いろいろと熱中夜対策を始めました

風鈴でα派
風鈴の音には
「1/fゆらぎ」という音が含まれていて、
脳内にα波が発生してリラックス効果があります。

風鈴を買ってきて
つるしましたが、風がないので、
オブジェになってますが・・


凍らせたもので体感温度を下げる
夜寝るときに、
氷枕や保冷剤(アイスノン)、
ペットボトルに水を入れて凍らせたものを使用します。
 ・タオルに巻いておでこにはちまきをするように巻いたり、
 ・ペットボトルは、タオルに巻いて、首すじにいれると、
  ちょうどフィット感があって、いい感じです
 ・布団の中、足元にいれる
これだけで、体感温度は下がります。

凍らせたペットボトルの活用
扇風機の前に凍らせたペットボトルを置くと、
冷たい風が吹きます。


寝る前に氷を口に入れて、
かまずに自然に溶かすと、
口の中に冷たい空気が流れます。


すだれと風
すだれをつるし、
各部屋の窓を全開にして
風の通り道をつくります。

素材
  寝巻きや就寝具などの素材にも気をつかいましょう。
  通気性の良い麻などの生地は、
  体感温度を下げることができます。
  甚平(じんべい)もおすすめ。

マット・シーツ
枕・布団といった寝具を、整える。

①通気性にすぐれ、吸水性のある素材を使用すると
  体感温度を下げることができます。

②ゴザのマット
  い草の香り 落ち着きます
  汗の乾きも良くて、べたつき感がないようです


③竹シーツ
  ひんやりして暑さ対策にグッド!
  隙間が多く設計されているので、熱がこもりにくい
  汗やベタ付きがまったくなく、サラリとした感触。
  竹チップが小さくて細かいヤツの方が寝心地が良い

④冷感ジェルマット
  水分をたっぷり含んだジェルを内蔵しており、体の熱をゆっくりと吸収するという。
  使い始めの一時間ほどで温ってしまう



ござか、竹シーツ、迷ったあげく、
竹シーツにしました。
DSC06597.jpg


あけてびっくり
ニオイがすごすぎ、
竹の香りではなく、強烈な化学薬品のニオイで、
3日ほしても、ほんのり残ってます
竹シーツ、意外と重いので、干すのが大変でした


最初は、
喜んで使っていました。

数日して、
体、特に首に痛みを感じるようになり・・・

1週間くらい、不眠が続いていたのですが、
暑いからと思っていたら、

もしかして、竹シーツ?

竹シーツをはずして寝たら、
ぐっすり眠れました

ひんやり感は気に入っていたのですが、
寝るときは、柔らかい素材のほうが・・・

また、新たなる知恵を求め
今年も熱帯夜をのりきります
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湿気取り

日本人の女性のお肌がきめ細かいのは
  「梅雨」があるお陰

梅雨の時期の湿度が、お肌を水々しく保ってくれているのです
自然、梅雨の恩恵
どんな高価な化粧水にも勝りますね



といえども、悩まされる湿気。

長年、湿気が多い押入れや靴箱に
市販の湿気取りを使用しておりました

買い換えるのと、ストックしておくのと、
使い終わった時に捨てるのが
面倒だなぁ~っといつも思っていたのですが


最近、知りました
古新聞紙で代用できるようです

生活の知恵を知らず、
無駄に消費活動に参加していたのですねぇ

古新聞紙を筒状に丸めて、
押入れや靴箱の隙間に入れるだけ
   ・押入れは半間につき8枚を目安に。
   ・靴箱は細く巻いてたくさん入れる。

新聞紙が湿ったと感じたら、かえどきです。
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【災害対策】防災用品チェックリスト

以下、コピペです。役に立つリンク集です。
PC用
SignalNow Express(通称カエル)
http://www.estrat.co.jp/download.html
P2P地震情報
http://www11.plala.or.jp/taknet/p2pquake/

スマートフォン用
なまず速報 βAndroid
https://market.android.com/details?id=jp.twiple.android.quake
ゆれくるコール for iPhone
http://itunes.apple.com/jp/app/id398954883?mt=8

携帯各社

NTTドコモ
http://www.nttdocomo.co.jp/service/safety/areamail/

AU
http://www.au.kddi.com/jishin_sokuho/

SOFTBANK
http://mb.softbank.jp/mb/service/EEW/
--------------------------------------------------------------------------------


いろいろとあるようなのでインストールしておいて下さい。
ワタスがお薦めなのは
SignalNow Express(通称カエル)
http://www.estrat.co.jp/download.html


こんな感じでカエルちゃんが緊急地震速報を表示してくれるようです。
NHKラジオをつけっぱなしにしとくのも良いかもしれません。

★携帯電話でご覧いただけるNHKの地震・大津波警報
http://www.nhk.or.jp/saigai/jishin/


★リアルタイム交通機関情報!
http://travel.jorudan.co.jp/exit/eq.html



【その他交通関連】

●ジョルダンライブ
(ユーザーがケータイから投稿した運行状況が表示)
PC用 http://www.jorudan.co.jp/unk/live.html
携帯用 http://live-j.jp


●全国の主な鉄道路線区間での遅延情報・運休情報(随時更新)
*http://travel.jorudan.co.jp/exit/eq.html

更新するだけで、最新情報見れます!

*http://mainichi.jp/traffic/etc/a.html?inb=yt


●バス(3/12 1:24更新)
都バス、西武バス、京王バス、東急バス、小田急バス、川崎市営
中央林間駅-大和駅間で大和市のバスによる帰宅困難者用のバス輸送を開始の模様。      

※川崎市内臨時バス終日運転
川崎駅と市営埠頭を結ぶ路線
川崎駅と武蔵小杉を結ぶ路線
武蔵小杉と鷲沼を結ぶ路線
溝口と柿生を結ぶ路線


●首都高速情報 http://roadway.yahoo.co.jp/cwd51/



首都圏の詳細情報は
▼NHK首都圏情報
http://www.nhk.or.jp/shutoken/

▼東京メトロ
PC→http://www.tokyometro.jp/unkou/
モバイル→http://www.tokyometro.jp/

▼相互直通運転している各鉄道会社
東京急行電鉄http://www.tokyu.co.jp/railway/top/index.html
東武鉄道http://tra-rep.tobu.jp/index.html
小田急電鉄http://www.odakyu.jp/cgi-bin/user/emg/emergency_bbs.pl
西武鉄道http://www.seibu-group.co.jp/railways/railway/
JR東日本http://traininfo.jreast.co.jp/train_info/kanto.aspx
東葉高速鉄道http://www.toyokosoku.co.jp/
埼玉高速鉄道http://s-rail.co.jp/train/index.html



●バス情報
東京バス案内WEB
PC→ http://www.tokyobus.or.jp/
モバイル→ http://www.tokyobus.or.jp/mobile/index.html





【避難所情報】

先ずはココ:http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1687470825&owner_id=24689307
無料開放まとめ:http://togetter.com/li/110486
避難場所マップ:http://pinqa.com/questions


*避難場所を公開しているところを可能なかぎりGoogleMapsでリアルタイムでまとめた方がいます。
http://bit.ly/tokyohinan
(一部ガセ情報も出回っております)



●災害時における帰宅困難者支援に関する協定社一覧
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1687255027&owner_id=24689307

近くのコンビニなどで情報が入手できます



●自販機の無料開放について
コカ・コーラ、サントリー、ダイドーなどの災害対応自販機なら無償提供してもらえますが、手動切り替えが多いようで管理人がいないと災害モードに切り替わりませんので、現地で確認してください。


●23区内の避難所&防災メモ。
携帯からでも見れるはずです。
http://bit.ly/f31cbw



●東京都防災HP
*PC→http://www.bousai.metro.tokyo.jp/datasheet/index_em.html

*モバイル
├ドコモ http://www.bousai.metro.tokyo.jp/mobile/index.html
├au http://www.bousai.metro.tokyo.jp/mobile/index.html
├ソフトバンク http://www.bousai.metro.tokyo.jp/mobile/index.html
├ウィルコム http://www.bousai.metro.tokyo.jp/mobile/index.html
└eモバイル http://www.bousai.metro.tokyo.jp/mobile/index.html





【安否確認情報】

●災害用伝言ダイヤル「171」

◆被害者の方
1.伝言ダイヤル「171」を押す。
2.自宅の電話番号を押す。
3.伝言を録音する。

◆安否を確認したい方
1.伝言ダイヤル「171」を押す。
2.安否を確認したい方の番号を押す。
3.録音された伝言を再生する。



●災害用伝言板サービス一覧

▼NTTドコモのiモード災害用伝言板サービス
→http://www.nttdocomo.co.jp/info/notice/page/110311_01_m.html
 伝言板にメッセージ登録が可能なのは青森県、秋田県、宮城県、山形県、福島県。
 PCからメッセージを確認する場合はhttp://dengon.docomo.ne.jp/top.cgi。

▼KDDIの災害用伝言板サービス
 EZWEBトップメニューかauoneトップから災害用伝言板へ。
 安否情報の確認はhttp://dengon.ezweb.ne.jp/。

▼ソフトバンクモバイルの災害伝言板
→http://mb.softbank.jp/mb/information/dengon/index.html
 Yahoo!ケータイの災害用伝言板メニューかMy Softbankからアクセス。
 安否情報の確認はhttp://dengon.softbank.ne.jp/。

▼NTT東日本
→http://www.ntt-east.co.jp/saigai/index.html
 災害用伝言ダイヤル「171」と災害用ブロードバンド伝言板「web171」。

▼ウィルコムの災害用伝言板
→http://www.willcom-inc.com/ja/dengon/index.html
 ウィルコム端末からのアクセスはhttp://dengon.clubh.ne.jp/。
 他社携帯やPCからのアクセスはhttp://dengon.willcom-inc.com/。

▼イー・モバイルの災害用伝言板
→http://emobile.jp/service/option1.html#saigai
 アクセスは、ブックマーク(お気に入り)→EMnetサービス→災害用伝言板→災害用伝言板トップページ。
 安否確認はhttp://dengon.emnet.ne.jp/。



●NHKにて安否情報を放映してくれるそうです。

0354528800
05033699680

どちらでも可能です。
ご自身ご家族の安否情報やメッセージを残すと、NHK教育テレビにて放映してくれるみたいです。

ぜひ活用してください。





【インターネット】

●インターネットでみれるTV
NHK総合(ニコニコ生放送)http://live.nicovideo.jp/watch/lv43018790
フジテレビ(ニコニコ生放送)http://live.nicovideo.jp/watch/lv43019860
NHK総合(Ustream)http://www.ustream.tv/channel/nhk-gtv
テレビ朝日(Ustream)http://ustre.am/vnnn)
フジテレビ(Ustream)http://www.ustream.tv/channel/japanhelpchannel
TBS(Ustream)http://www.ustream.tv/channel/tbstv
iPhoneアンドロイド端末でも見られるNHK総合のストリーミング配信http://bit.ly/NHKUST...

※回線が混雑する可能性があります。
TVがみられる環境の方はなるべく見ないようにしてください。


●Twitter関連

◯Twitterフォロー推奨アカウント一覧
earthquake_jp (地震速報)http://twitter.com/#!/earthquake_jp
nhk_news (NHKニュース)http://twitter.com/#!/nhk_news
FDMA_JAPAN (総務省消防庁)http://twitter.com/#!/FDMA_JAPAN
NHK_PR (NHK広報局)http://twitter.com/#!/NHK_PR

◯Twitterハッシュタグ一覧

※Twitterの検索は混みあうことが予想されます
Google→リアルタイム検索で各種ハッシュタグで検索をかけると
若干時差はありますが、情報を得ることが出来ます

#prayforjapan (応援) twitterで検索
#earthquake (地震) twitterで検索
#eqjp (地震) twitterで検索
#jishin (地震) twitterで検索
#j_j_helpme (救助要請) twitterで検索
#hinan (避難) twitterで検索
#anpi (安否確認)twitterで検索
#daijyoubu (安否確認)twitterで検索
#tsunami (津波) twitterで検索
#japan (海外からの日本応援ツイートに多いです) twitterで検索
#Fukushima (福島県関連) twitterで検索
#Sendai (仙台県関連) twitterで検索
#Miyagi (宮城県) twitterで検索
#okusuri99 (薬の質問受付) twitterで検索
#311care (田原総一郎さん推奨の医療・介護・福祉的ケア情報を集約するハッシュタグ) twitterで検索

●ツイッターで発信されている医療情報
Google Realtimeを使って、こちらで見られます: http://nobi.cc/311care





【その他】

●救援物資を送る際の注意点まとめ
http://d.hatena.ne.jp/k_ma_calon/20110311/1299837162


●外国人の方で地震情報を求めている方がいらっしゃいましたら、現在NHKラジオ“693”にて英語、中国語、韓国語、スペイン語、ポルトガル語、ドイツ語、フランス語の各言語で地震情報を放送しています

Earthquake information is being broadcast on NHK radio “693" now when requesting earthquake information in the foreigner comes in an English, Chinese, Korean, Spanish, Portuguese, German, and French each language.


●外国人のための専用サイト
Google is providing real-time earthquake information in English.
└http://bit.ly/dLFEM3



●mixi各コミュニティ
├大地震ネットワークhttp://mixi.jp/view_community.pl?id=116245
├東北地方太平洋沖地震情報コミニティhttp://mixi.jp/view_community.pl?id=5522501
├被災の経験から伝えますhttp://mixi.jp/view_bbs.pl?guid=ON&comm_id=3885725&__from=mixi&id=60752550&
└地震予知と全国の異常報告http://mixi.jp/view_community.pl?id=270071


●地震対策(きよのさんの日記より)
http://mixi.jp/view_diary.pl?guid=ON&id=1687406194&owner_id=32910051



●【2次災害の予防(火災)】
停電復旧の際の、火災による2次災害が危ぶまれているようです。
(阪神大震災の際も、停電復旧時の火災が、2次災害で1番大きかったようです)

停電の注意:総務省消防庁では、停電している地域で自宅から避難所などに避難する人は、ブレーカーを落とすか、電気機器の電源が切れているかをできる限り確認してほしいと呼びかけています。

復旧時に、漏電や電気ストーブによって火災が起きるのを防ぐ為です。


●避難所自宅へ徒歩で移動する時は一人では絶対に男女ともに移動しないこと。
必ず複数で!



●Tips:
ケガ・キズの手当て応急処置http://www.jon.gr.jp/qq/first_aid/index.html
緊急時用の水の確保方法http://r.nanapi.jp/392/
災害伝言ダイヤル「171」の使い方http://r.nanapi.jp/5941/










2011.4.19(【災害対策】防災用品チェックリスト )
2011年3月の地震がおきてから、
しばらく
ネガティブの浄化期間のような日々が続いておりました


人に迷惑をかけないためにも、
自分でできることをと・・・
スカイプの眠ったままのアカウント復活や
必要なものの購入を一通り、すませておきました


買った
    ・ちゃんとした持ち出し用リュック
    ・ソーラー式充電器
       モンベル「ソーラーバッテリーチャージャー」 定価1万3千円
       ソーラー&手回し発電ラジオライト[a-72]
       ソーラー&手動充電LEDライト


買う予定
    ・太陽電池、ソーラーエネルギーで充電できるもの
    ・ヘルメット
    ・水のいらないシャンプー
    ・笛
    ・ナイフ


地震が起こる前にやっておきたいこと
・防災グッズの用意とメンテ(賞味期限チェック、電池交換)
   □ヘルメットはあるか
   □非常食の蓄えはあるか
   □水の蓄えはあるか
   □応急処置セットはあるか
   □寝袋はあるか
・連絡先の紙(携帯にメモリがすべて入っている場合)
・メディカルカード(既往症、持病、アレルギー、血液型等書いた物)の用意と常備。
・布団周りの整理。(冷蔵庫クラスは有に飛んでくる。)
・木造家屋では、二階で寝ること。
・ドア付近にこじ開け用のバール(\100でも)をおいておく。
・室内でもクツが必要になるので枕元におく。
・止血、救助方法の再確認と練習。救助は3日後と思うべし。
・非難所・非難所までのルートの確認



非常持ち出し品チェックリスト
★分けて一箇所でなくバラバラにおいておきましょう。
   ①常に持ち歩くもの
   ②緊急持ち出し用
   ③避難後用:部屋の安全そうな場所に保管

★荷物の総重量は
   成人男性が合計15kg
   成人女性で合計10kg程度が目安。

★濡れて困るものはビニール袋に入れ、冷凍保存用ジップロックに入れて密封

貴重品
   ・現金(10円玉などの硬貨類を多めに)  
   ・身分証明書(運転免許証など)  
   ・権利証書(貯金通帳・有価証券)  
   ・保険証  
   ・印鑑

道具類
   ・ケータイ充電池
   ・コンパス  
   ・AM/FMラジオ(+予備の電池)  
   ・ホイッスル

生活用品
   ・ビニール袋(ゴミ袋大、ポリ袋、チャック付きビニール袋)
   ・100円ライター
   ・懐中電灯、ヘッドライト頭に付けるタイプ
   ・乾電池(単2単3単4)
   ・新聞紙数枚
   ・ブルーシート
   ・ガムテープ、ビニールテープ
   ・タオル/バスタオル
   ・ホッカイロ
   ・厚手アルミブランケット 寒さ・風・雨対策に

衣類ほか
 衣服等は圧縮袋に入れてかさを減らす。
   ・スリッパ
   ・Tシャツ、長袖シャツ、ジーンズ(肌の露出を抑え、ジャージ素材のリラックスできて動きやすいもの) 
   ・レインコート、折りたたみ傘
   ・簡易スリッパ
   ・眼鏡、コンタクト
   ・スリッパ、靴(枕元においとく)  
   ・ヘルメット、防災頭巾
   ・防塵マスク

衛生用品
   ・常備薬((鎮痛剤、風邪薬、胃薬)持病のある人は必須)
   ・ウェットティッシュ数種(ノンアルコール/消毒用/水に流せるポケットティッシュ)
   ・消毒用エタノール、マキロン
   ・救急バン、傷あてパット、カット綿、伸縮包帯
   ・マスク、三角巾
   ・ポータブルトイレ  
   ・消臭用液体(トイレその後にとか)
   ・生理用品
   ・オムツなど介護用品と消臭袋
      ★あとで食べ物とかはきても、
       子供用のオムツ、ミルクや生理用品はなかなか手に入りにくい。
   ・トイレットペーパー
   ・エチケットセット 歯ブラシセット、マウスウォッシュ、爪きり・耳かき
   ・液体石鹸(ボディソープなども)
   ・ドライシャンプー
   ・ビニール手袋(使い捨てと少し厚手の2つ)

ザッカなど
   ・ミニ化粧品(洗顔、化粧水、乳液)
   ・メモ帳 筆記用具 極太油性マジック
   ・耳栓 

工具
   ・ナイフ(護身など多用途)  
   ・バール(救助活動の際に)
   ・ロープ
   ・軍手
   ・反射リスト

食料品と関連品
   ・ミネラルウォーター  
   ・乾パン・クラッカー  
   ・缶詰(缶切りを忘れないこと)
   ・非常用のご飯など
   ・カロリーメイトみたいなやつ/ゼリー系か液体系の栄養食
   ・ごまや調味料など(おにぎりが出たとき)
   ・アルファ化米。レトルト。玄米
   ・コンソメスープ
   ・のどあめ 疲れた時や、ホコリ等でのどがイガイガする際に
   ・水 使いやすい500mLペットボトル3~5本以上

   ・紙皿、割りばし、スプーン、フォーク
   ・ラップ/アルミホイル
   ・缶切り栓抜き 
   ・果物ナイフ
   ・非常用給水袋

   ・ガスバーナー
   ・コンロと予備のガス


★食べ物はまずレトルトだとコンロや水がないと暖められません。
  そのまま食べられるものを用意。
  「栄養価のある」ゼリー飲料など。(ノンカロリーではなく)
  カロリーメイトみたいなのはのどが渇いてしまう


★トイレの問題
  普段何気に行っていますが、プライベートな空間。
  ポータブル(エンクロージャー)。10000円くらい。
  トイレや着替えたいときにスペースをとらず便利。

★被災後
  ・被災地では自転車が活躍するでしょう。
  ・避難時はブレーカーを落とすこと。
  ・火災は、壁に火が移ったら消化不能。すぐに逃げましょう。
  ・生き埋めになった人等の救助は、72時間以内にすること!
     これ以降は生存率が著しく低下します。
  ・真っ暗な地下街では、壁に沿って非難する。
  ・ビルでは、ゆっくりと時間差で各階順番に階段で非難する。

★その他
  ・普段からゴミは出しておく→普段より地震の時はゴミは増えるため
  ・新聞紙とビニール袋/ゴミ袋はいろいろ使える
    (トイレが使えなければこれでするしかない<使えても水が詰まることが多い>
  ・お風呂には水を張っておく(飲み水以外に使える)
  ・水は1日3リットルx3日分x人数分は確保
  ・小銭(10円)を用意しておく。携帯が使用不能のとき。公衆電話用
  ・丈夫な靴を用意しておく(ガラスなどが割れたりしてケガが多い)
  ・通電火災防止のため家を離れるとき(避難所などで)ブレーカーは切ってからいく


緊急行動パターン
・窓、ドアあける (必ずゆれが収まってから)
・荷物は玄関へ
・底の厚い靴をはく
・ガスの元栓を締める
・浴槽に水をためる
・米を炊く
・出来るうちに携帯充電
・停電時ブレーカー落とす、24時間は地震が続くだろう
・災害用伝言ダイヤル171の利用(避難場所も伝える)
・電話は最低限 (Skypeなら使える )
・警察を偽った詐欺電話に注意


地避難時の注意
・倒れかけのタンスや冷蔵庫に近づかない
・ガラスや塀に注意
・壁の亀裂や柱の傾きは倒壊のおそれあり、即避難
・狭い道、崖沿い、川沿い、海を避ける
・海沿いの人は高台に避難
・ヘルメット着用。せめて帽子を着用
・火が付きやすい化繊の服を避ける
・マスクや濡タオルを装備する
・火災時は風上へ
・車は走るのをやめて路肩に寄せて停める


無料公衆電話のかけ方
災害時には被災地の公衆電話は無料で使ます。 ただし国際電話は使えません
・緑色のアナログ公衆電話
  緊急ボタンを押すか、10円玉を入れれば通話できます
  通話が終わると10円玉は戻ります

・デジタル公衆電話
  テレホンカードや10円玉を使わず、
  受話器を取るだけで通話できるようになります
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ハーブで虫除け

虫(蚊)除け効果があるハーブ
   ・レモングラス
   ・ペパーミント
   ・ゼラニウム(センテッドゼラニウム)(和名:カレンソウ、蚊除け草)
       ヨーロッパの家の窓辺を彩る
       セインテッドゼラニウムの中で、特に蚊の嫌がる香りを発する品種
       寒さに弱く地植えは難しい
   ・シトロネラ(シトロネラゼラニウム)
   ・ユーカリ
   ・レモンユーカリ
   ・ティートゥリー
   ・カンファー・ホワイト
   ・ジュニパーベリー
   ・ローズウッド
   ・ラベンダー

防虫菊(日本のハーブ)の仲間
  古くから殺虫効果がある除虫菊を材料にした蚊取り線香
   ・ワームウッド
   ・サザンウッド
   ・タンジー
       窓辺に吊るしたりサシェにしたりして使う
       植えているだけでは効果ない
   ・サントリナ

   ・ゲットウ(月桃)
      最近注目されつつある
      沖縄や小笠原など、暖かい地方に自生するショウガ科の植物
      沖縄の人々は、古くからその自然な芳香を愛用していた。
      たとえば、カビを防ぐために鬼餅(沖縄のお餅)をその生葉で包んだり、
      畑仕事や藪に入る前に虫に刺されないよう、
      葉を体にこすりつけて、忌避材として利用していた。
      和製ハーブ『月桃』入りハンドクリーム
        ハンドアンドネック SOU

肌に対する刺激がやや強い
   ・レモングラス、ペパーミント、
    ユーカリ、カンファー・ホワイト、ジュニパーベリー

妊娠中は避けるべき(部屋に香らせる程度は別)
   ・レモングラス、ペパーミント、ゼラニウム、
    カンファー・ホワイト、ユーカリジュニパーベリー、ラベンダー

簡単に育てて、しかも寄せうえでなくても良いなら
   ・ミント
     アップルミントやペパーミントはよく香り、丈夫で、沢山収穫できる。
   ・ローズマリー


蚊や羽虫に効く
   ・ペニーロイヤルミント、ローズマリー、バジル、タンジー、ワームウッド、
   ・レモングラス、ミント類、レモンユーカリ、バジル、シトロネラゼラニウム(蚊連草)
アリやハエに効く
   ・タンジー、ペニーロイヤルミント、サザンウッド、ミント類
ペットのノミやダニに効く!?
   ・ペニーロイヤルミント、キャットニップ、ルー
銀紙(アルミホイル)をたくさんしきつめると、虫が付かない
洋服ダンスの防虫には、
      ペパーミントをドライにしてストッキングに入れておく。

アロマオイルの虫除けスプレーの作り方
材料
   ・水 … 50m  (スキンケアは精製水。虫除けスプレーなら水道水でOK)
   ・無水エタノール … 10ml
   ・エッセンシャルオイル … 10滴程度
   ・スプレー容器


作り方
   1) スプレー容器に、
        無水エタノールをいれ、
        エッセンシャルオイルを落としてよく混ぜ合わせます。
   2) 「1」に水を加え、
        さらによく混ぜ合わせたら出来上がり。


虫除け(園芸時)効果があるハーブ

トマト、唐辛子 
    ←バジルを一緒に植えると、両方の成長がよくなり、風味を増す。

ウリ科野菜・ナス科野菜
    ←にら、たまねぎ、長ネギ、アサツキ、にんにくを一緒に植えると
     病気や病害虫を防げる。

野菜全般
   ←ラベンダーを一緒に植えると、センチュウ類を寄せつけない

トマト・キャベツ
   ←ミント類を一緒に植えると
    センチュウ類とモンシロチョウを寄せつけず、風味も増す。


ミントは、繁殖力が強いが(協調性がない)
    その花壇全部同じミントにするなら問題はない。
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肩こり・頭痛・便秘

肩こり
肩がこっている人は、たいてい、
   ・仕事や人間関係でプレッシャーがあり、気を張っている
   ・周りに気を使い過ぎている
   ・頑張り過ぎている
   ・重荷を背負っている人
   ・医療従事者やセラピスト・美容師さんなど、人の体に触れることの多い人
   ・人から頼りにされている人
   ・肩甲骨あたりが張っている人は、「自分を守りたい」
   ・人間が動物だった頃、外敵から身を守るために体を固めたその名残


胃腸
   ・不平不満不安を抱え溜め込んでいるが、
       解消解決せず消化できないでいる


頭痛
   ・頑固になっていたり、
   ・自分の意見に固執している
   ・細々と神経質に物事を考え過ぎている
   ・自分を責めている


便秘
   ・過去にこだわってしまう
       便は、体にとっては既に必要のなくなったものなので、
       それを外に出すことができないということは、
       心の中で同じことが起こっている。
       便秘は出すべきものを出さぬから、出るものが出ない。
   ・金銭または物の出し惜しみ


下痢
   ・今自分の身に起こっていることを受け入れられていない


その他
   ・低級霊や憑依霊、マイナスエネルギー、ネガティブエネルギー、
       邪気は、首の後ろから入る。
   ・風邪もスピリチュアルな視点では、邪気の一つとされている。
       風邪を予防するには、
       手洗い・嗽・睡眠・栄養をとり、しっかり体調管理をすると共に、
       首を冷やさないようにする
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革の臭いを消す方法

マイバッグ
雨が降ると臭くなる


革の臭いを消すには、
  風通しのよい、日陰に臭いが薄くなるまで置いておく
  重曹を5倍のお湯で薄めて表面を軽く拭く
    (乾燥して重曹の気化とともに臭いがとんでいく)
  革製品用の消臭剤を使う
  石鹸と一緒に置いておく
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五臓六腑

五臓 ⇒ 肝・心・脾・肺・腎
六腑 ⇒ 胆・小腸・胃・大腸・膀胱・三焦

五臓五腑  感情  味    弱い場合    五行
肝 胆のう 怒る  酸っぱい 度胸がない、不安感が強い 木
心 小腸  喜ぶ  苦い   直観力が弱い  火
脾 胃   考える 甘い   意思が弱い   土
肺 大腸  悲しい 辛い   存在感が薄い、気力がない 金
腎 膀胱  恐れる 塩辛い  精力が弱い   水


一目で体質を見抜くポイント
  相手から少し離れて(2~3メートル)、
  顔のどの部分に特徴があるかを感じる。
    目なら肝
    口なら脾
    鼻なら肺
    耳なら腎タイプ


①肝の陽タイプ
   筋肉質で肩幅も広く、ガッチリした体格。
   目がグリッと大きいのが特徴
   性格的には太っ腹で、滅多なことでは怒りませんが、
   体調が崩れるとイライラして怒りっぽくなる。
   肩こりや筋肉痛になりやすい。
   まさしく、政治家向きで、王監督や西川きよしがこのタイプ。
日常生活で注意すること
   肝の陽タイプは無理さえしなければよい体質。
   会社のトップや重要な役職に就いている人は、なるべく頭を休ませる、
   細かいことはすべて部下に任せる。
   自分が先頭に立って頭を使い、夜更かしする、などは良くない。
   仕事好きで、精力的にこなす。
   しかし、イライラしだしたら赤信号!
   仕事のことを全く忘れて遊ぶことが健康法になります。
   スポーツはテニス、ゴルフなんでもOKですが、
   スジを痛めやすいので、ウオーミングアップとクールダウンをしっかり行う。
   体調を整えるツボ ⇒ 背中にある「膈兪」「肝兪」手足の「三里」。

②肝の陰タイプ
   筋肉質でやせ形、目が小さいか切れ長、目の白目の部分が青っぽい。
   耳の中輪が飛び出ている。
   性格的には、理知的で物事をテキパキ片付け、
   よく気を遣い、気配りもできる。
   また、繊細な長所を生かしてアーティストにも向いています。
   中森明菜、横山やすしなど個性的な芸能人や、コンピュータ関係者に多い。
日常生活で注意すること
   この体質の人は理知的で何事もキッチリかたづけるので、
   体調の良いときは素晴らしい働きをする。
   しかし、無理を続けると急に弱気になり、
   ひどい場合は、
   仕事ができないくらい落ち込んだり、被害妄想に陥ることも。
   また、身体が冷えやすいので、
   冷たい食べ物や飲み物は控え、無理なダイエットは厳禁。
   もし、体調を崩して落ち込んだり、
   逆にカムシャラに仕事をしたくなったときは黄信号!
   何もかも投げ出す気分で仕事を中止します。
   しばらくは仕事のことを忘れて身体と頭を休める。
   このタイプの人は好奇心も旺盛で、興味を持つとすぐ夢中になる。
   仕事でも遊びでも夢中になりやすいので「はまり過ぎ」に気をつける。

   健康法は、激しい運動よりも、
   ゆっくりスジを伸ばす運動が向いています。
   ストレッチやウオーキングが良いでしょう。
   体調を整えるツボ ⇒ 背中の「肝兪」「三焦兪」「脾兪」足の「三陰交」


③脾の陽タイプ
   大食漢で肥満タイプ。
   口が大きく、唇も厚いのが特徴。
   性格的には、陽気で明るく、よく喋り、歌好き。
   胃に熱が多いので大食し、下痢しても余計な熱が抜けるのでさっぱりする。
   口が大きく、歌も上手な人が多いので、歌手に多い。美空ひばり、森昌子

日常生活で注意すること
   体調を崩すと、オーバーヒートしたような熱を胃腸に持ちます。
   口内炎ができやすくなり、大量に飲み食いしたり、便秘にもなりやすい。
   やたら喉が乾いたり食欲が出てきたら、胃に熱が増えてきているので黄信号。
   健康の秘訣は、三度の食事をキッチリ摂り、
   量は過不足なく、間食や夜食はやめる。
   野菜中心で、甘い物、肉類、脂っこい物は避ける。
   運動は苦手、カラオケ健康法や緩やかな動きの太極拳やヨガが向いている。
   体調を整えるツボ ⇒ 足の「三里」

④脾の陰タイプ
   口が小さく、唇も薄い。
   胃腸が冷えやすく消化吸収が弱いために常に小食。
   性格は思慮深く、慎重に物事を考え、
   記憶力も抜群で受験勉強は苦にならず、良い成績をあげます。
   教師や公務員に多い。
   体調が良いと、思慮深い面が発揮され、他人に的確なアドバイスができるが、
   体調を崩すと、食欲はなくなり、身体がだるくて動けなかったり、
   ウツウツとしてしまいがち。
日常生活で注意すること
   健康の秘訣は、
   消化の良い温かい物を食べて、常に胃腸の働きを良くすることと、
   充分な睡眠をとるようにすること。
   スポーツは疲れるだけで、
   激しい運動や空きっ腹で行う健康法はすべて向きません。
   散歩かゴルフなら合いそうです。
   何もせず、何も考えずみゆったりした気持ちで音楽を聴くのが一番。
   体調を整えるツボ ⇒ 背中の「脾兪」「三焦兪」足の三陰交」にお灸をすえる。


⑤肺の陽タイプ
   色白でヒゲや体毛が多く、鼻が大きい。
   パワフルで人当たりもよい。精力旺盛だがハゲやすい。
   性格的には陽気でおおらか。
   くったくがないので人に好かれるタイプです。
   芸能人やスポーツ選手に多く、長島茂雄がこの典型的なタイプ。
日常生活で注意すること
   身体を動かして気の巡りが良いときは、
   パワフルで実力を発揮しますが、
   じっと座ってのデスクワークなどで
   気の巡りが悪くなると体調を崩しがち。
   頭を使いすぎると、持ち前のパワフルさがなくなり、
   愚痴っぽくなったり、カゼをひきやすくなり、
   高熱を出したり扁桃腺も腫らす。
   山登りやスポーツが向いている。

⑥肺の陰タイプ
   色白で体毛が多いが、薄い産毛なのが特徴。
   子供に多く、成長と共に陽タイプになるのが普通ですが、
   大人になっても陰タイプのままだと
   行動力のない、物静かで病弱な印象を受ける。
   性格的には感受性が豊で、
   理論だった考え方をするため、アーティストや思想家に多い。
   大人になっても、どこか子供っぽい雰囲気があり、
   童顔と感受性豊かな人柄から、人に信頼される。
   体調を崩すとメソメソ・シクシクする。
   特にカゼをひきやすく、見た目の線も細いので、
   子供は特にイジメの対象となりやすい。
   体力的に弱いので芸能人やスポーツ選手には少ないが、
   マラソンで活躍した増田明美選手は努力によって、
   陰タイプから陽タイプになった典型的な例。
日常生活で注意すること
   カゼをひきやすく、症状はひどくないのですが、
   なかなか治らなかったり、喘息などの持病があったりします。
   子供の場合、身体が弱いので、
   過保護に育ててしまいがちで、勉強ばかりさせていると、
   そのままの体質で大人になってしまうので、運動させるのが一番。
   しかし、いきなり運動させるタイプでもないので、
   声を出して肺の働きを活発にさせてあげましょう。
   カラオケなどで大きな声を出すようにすると、
   気の巡りがよくなって元気になってきます。
   乾布摩擦で外から元気にさせる方法もあります。
   運動は軽い散歩から始めて、ウオーキング、サイクリング、
   軽いジョギング、ハイキングなど、軽い負荷のかかった持続的な運動が適す。
   少しずつ陽タイプに変わっていくのが理想です。
   体調を整えるツボ ⇒ 背中の「身柱」「肺兪」「三焦兪」



⑦腎の陽タイプ
   色黒、筋肉質でテカテカ光おじさん。または会社の社長、重役タイプ。
   特徴は耳が大きく、俗に言う福耳の持ち主。
   意志が強く、政治家、警察関係、経営者や宗教家に多い。
   性格的には、意志が強固で、
   一度決めたら粘り強くやり抜く気力と体力の持ち主です。
   精力絶倫で少々のストレスや緊張は平気です。
   政治家では元総理大臣の岸信介、スポーツ選手では江川卓がこのタイプ。
日常生活で注意すること
   パワフルな点が弱点につながる。
   何事にも無理が利くので、中年以降に肥満しやすく、顏がテカテカしてくる。
   さらに無理を続けると下半身が冷え、トイレが近くなったり、
   少し動いても動悸がしたり、足腰も弱ってくる。

   健康の秘訣は、
   適度な運動と過食にならないよう気を付けることと、
   体力があるので高齢になってもセックスは大丈夫ですが、
   体力にまかせて無理しないことです。
   体調を整えるツボ ⇒ 腰の「腎兪」「志室」足の「三里」「復溜」


⑧腎の陰タイプ
   太っている人も痩せている人もいる。
   肌にツヤがなく元気がない、みみが小さいのが特徴。
   性格的には、意志が弱く、飽きやすく、恐がり。
   しかし、天才肌の人もあり、学者や発明家として名を残す。
日常生活で注意すること
   生まれつき虚弱で食欲もなく、気力、体力もないので、
   食べたから元気になることもなく、運動しても疲れるだけです。
   身体を冷やすことが特によくなく、水泳は向いていません。

   健康の秘訣は、
   規則正しい生活を心がけて、睡眠をたっぷりとり、
   食事は消化のよい温かいもの、量も時間も決めた方が良いでしょう。
   体調を整えるツボ ⇒ 腰の「腎兪」「三焦兪」足の「太谿」





考えすぎ(脾、土)で眠れない人
過ぎると、影響が出る部分は、
脾 
考えすぎ、甘いもの摂りすぎは
⇒最初のうちは腎(恐怖)に影響し
 ⇒やがて最も肝(怒り)に影響してきます。

悩みの根本的原因は・・・
脾 
考えすぎの人の眠れない要因は←肝にあり
  ←しかし本当の根本の原因は腎(恐怖)にある。

考えすぎにより肝に悪い影響が生じ、
しかしほんとうの根本の原因は腎にある。
又、表面に生じている脾も改善する。

そのため考えすぎで眠れないタイプの人は主に、
腎(塩辛)、肝(酸)、脾(甘)を改善する。

考えすぎて眠れない脾のタイプなら、甘い味と関係がある。
脾には甘い味は必要ですが、
それを摂りすぎても少なすぎても脾によくない。
常日頃甘い味を摂りすぎていると感じている人は、それを控えめにし、
逆にほとんど摂っていない人は、今よりも摂ることで脾の調子が良くなる。

脾の甘い味を摂りすぎると⇒腎に負担となり⇒やがては肝をも弱らせる。
肝が弱ればイライラ、怒りっぽくなる。


不眠症の人は、
陰が不足する(陰虚)場合が多いので、
陰性で気を降ろす作用のある食品がよい。
肝と腎の機能を丈夫にするクコの実、黒胡麻、ぶどう、味噌、イカ、豆乳がお奨め。
クコの実は肝にこもった余分な熱を収めてくれます。


イライラ、怒りすぎ(肝、木)で眠れない人
過ぎると、影響が出る部分は・・・
肝 
イライラ、怒り、酸っぱいものの摂りすぎは
   ⇒最初のうちは脾(考えすぎ)に影響し
   ⇒やがて最も肺(悲しい)に影響する。

悩みの根本的原因は・・・
肝 
イライラ、怒りで眠れない要因は←肺にあり
  ←しかし本当の根本の原因は脾(考えすぎ)にある。

イライラ、怒りすぎにより、
肺に悪い影響が生じ、
しかしほんとうの根本の原因は脾にある。
又、表面に生じている肝も改善する。

イライラ、怒りすぎで眠れないタイプの人は主に、
脾(甘)、肺(辛)、肝(酸)を改善する。

イライラ、怒りすぎて眠れない肝のタイプなら酸っぱい味と関係があります。
肝には酸っぱい味は必要なのですが、
それを摂りすぎても少なすぎても脾によくありません。

酸っぱい味を摂りすぎていると感じている人は、控えめにし、
逆にほとんど摂っていない人は今よりも摂ってみることで肝の調子が良くなります。

酸っぱい味を摂りすぎると⇒脾に負担となり⇒やがては肺をも弱らせてしまいます。

肺は呼吸器と関係しているので、鼻、肺、皮膚によくありません。
鼻が詰まると鼻呼吸ができず体によくありませんし、
肺が悪いと呼吸もスムーズにいかずよい眠りもできません。

肺、脾、肝に作用するピーナッツ、びわ(枇杷)、ぶどう、梅干し、
  グレープフルーツ、にんじん、しいたけ、あさり、馬肉、豆乳がお奨め。

ピーナッツは肺を潤し、胃腸を丈夫にし、肝臓の働きを助けます。
肺、脾に作用する鶏肉、卵、はちみつ、烏龍茶、バナナもよいでしょう。



食品を摂るときはこれら3つの味(塩辛、酸、甘)のうち、
多く摂りすぎている味があれば少なくし、
ほとんど摂っていない味を摂るようにしていきます。
この5つの味(酸っぱい、甘い、苦い、辛い、塩辛い)は
バランスがとても大切。
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